自転車の粋な楽しみ方やダイエットに効果的な乗り方・使い方をご紹介

楽しみながらダイエット ■ LEG DIET 　 脚が細くなる自転車の乗り方 ■ WEIGHT DOWN 　 数ヶ月でみるみる痩せられる!! 毎日数分で健康な体に!! ■ チューブ体操 　 超安上がり!!腰痛持ちにも最適な古チューブ体操

まずは乗ることから始めよう ■ 基本乗車姿勢 　 スポーツ車の正しい乗り方&降り方 ■ 登り&下り 　 登ったり下ったり、MTBの基本です ■ ウイリー 　 街中でチョット格好良く決めてみよう ■ 荷物と服装 　 服装、荷物によって疲労度変わります ■ 段差の着地 　 自転車を傷めずに段差を下りるテクニック

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