ずくなし日記


ハムちゃん

【2020年5月18日(月)】(晴れ)

三陸産早採りわかめの冷たい冷たいおそば(328kcal)

7時00分起床。

おにぎりとおしんこ盛合せとのむヨーグルトいちごで朝食。

7時15分にトイレ。昨日の朝食と昼食が出てきた感じ。滞在時間は24時間と22時間。

8時45分にもトイレ2回目。昨日の昼食の夕食が出てきた感じ。滞在時間は15時間。

9時55分から「じゅん散歩」を見た。

NHKのニュースを見た。

「ごご生」を見た。

15時00分に自宅を出発。

セブンイレブン横浜鴨居店で買い物。

15時30分に帰宅!

風呂。

16時00分からNHKを見ながら夕食を食べた。。

三陸産早採りわかめの冷たい冷たいおそば(328kcal)
ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml)


16時20分から「ひよっこ」の再放送を見た。

16時50分から「しぶ5時」。

18時10分から「首都圏ネットワーク」。

19時00分から「ニュース7」。

19時30分から「鶴瓶の家族に乾杯」。


21時15分に就寝予定。
21時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは1919kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2020/05/18      0分    0分    18℃   17%    18℃   17%     65.6kg

朝食:おにぎり辛子明太子(167kcal)
   +おしんこ盛合せ(31kcal)
   +のむヨーグルトいちご(149kcal)
昼食:カップヌードル(351kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:三陸産早採りわかめの冷たい冷たいおそば(328kcal)
酒の肴:無し
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 20182 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)



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【2020年5月17日(日)】(晴れ)

冷し中華

6時30分起床。

6時40分にトイレ。昨日の昼食が出てきた感じ。滞在時間は21時間半。

6時50分にもトイレ2回目。昨日の昼食の残りが出てきた感じ。滞在時間は22時間。

おにぎりとおしんこ盛合せとのむヨーグルトいちごで朝食。

9時00分にもトイレ3回目。昨日の夕食が出てきた感じ。滞在時間は15時間。

10時17分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、東神奈川駅で京浜東北線に乗り換え、上野駅で下車。

不忍池を一周。

九段下駅に向かって歩いていたのだけど、横断歩道の真ん中で足元がふらついてこけて
しまった。

救急車で日本大学病院に緊急搬送された。

血圧、採血、点滴。

特に異常なし。

御茶ノ水駅から中央線に乗り、東京駅で京浜東北線に乗り換え、東神奈川駅で横浜線に
乗り換え、鴨居駅で下車。

セブンイレブン横浜鴨居店で買い物。

19時50分に帰宅!

風呂。

22時00分に就寝予定。
22時00分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは1919kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2020/05/17     10分   10分    18℃   17%    18℃   17%     66.8kg

朝食:おにぎり辛子明太子(167kcal)
   +からキュウ(2114kcal)
   +のむヨーグルトいちご(149kcal)
昼食:鬼ころし(180kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:冷やし中華(467kcal)
酒の肴:無し
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 20182 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)


【2020年5月16日(金)】(曇り)

そば

7時00分起床。

おにぎりとからっキュウとのむヨーグルトいちごで朝食。

7時20分にトイレ。昨日の夕食が出てきた感じ。滞在時間は15時間。

「エール」を見た。

8時45分にカップヌードルで早めの昼食。351kcal。

9時00分にもトイレ2回目。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。滞在時間は15時間半。

9時55分から「じゅん散歩」を見た。

NHKのニュースを見た。


13時40分にもトイレ。今朝の朝食が早くも出てきてしまった感じ。滞在時間8時間は6時間半。

15時00分に自宅を出発。

セブンイレブン横浜鴨居店で買い物。

15時30分に帰宅!

風呂。

21時15分に就寝予定。
21時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは1919kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2020/05/16     10分   10分    18℃   17%    18℃   17%     66.8kg

朝食:おにぎり辛子明太子(167kcal)
   +からキュウ(2114kcal)
   +のむヨーグルトいちご(149kcal)
昼食:カップヌードル(351kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:そば(328kcal)
酒の肴:無し
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 20182 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)


【2020年5月15日(水)】(晴れ)

そうめん

7時00分起床。

おにぎりとからっキュウとのむヨーグルトいちごで朝食。

7時20分にトイレ。昨日の夕食が出てきた感じ。滞在時間は15時間。

「エール」を見た。

8時45分にカップヌードルで早めの昼食。351kcal。

9時00分にもトイレ2回目。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。滞在時間は15時間半。

9時55分から「じゅん散歩」を見た。

NHKのニュースを見た。


14時45分にもトイレ。今朝の朝食が早くも出てきてしまった感じ。滞在時間8時間。

15時00分に自宅を出発。

セブンイレブン横浜鴨居店で買い物。

15時30分に帰宅!

風呂。

21時15分に就寝予定。
21時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは1919kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2020/05/15     10分   10分    18℃   17%    18℃   17%     66.8kg

朝食:おにぎり辛子明太子(167kcal)
   +からキュウ(2114kcal)
   +のむヨーグルトいちご(149kcal)
昼食:カップヌードル(351kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:そうめん(418kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 20182 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)


【2020年5月15日(水)】(晴れ)

復活

7時00分起床。

7時05分にトイレに入ってみたのだけど、昨日の夕食が出てこない。一旦

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは1919kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2020/05/15     0分    0分    18℃   17%    18℃   17%     66.8kg

朝食:明太子おにぎり(辛子明太子)(167102kcal)
   +からキュウ(21kcal)
   +スターのむヨーグルトいちご(149148kcal)
昼食:カップヌードル(351)
3時:無し(0kcal)
夕食:オムライス(413kcal)
酒の肴:無し
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2018 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)




PC不具合のため日記の更新が滞っていました。

【2020年5月14日(水)】(晴れ)

復活

7時00分起床。



ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは1919kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2020/05/13     10分   10分    18℃   17%    18℃   17%     66.8kg

朝食:明太子大型揚せん(102kcal)
   +ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:カキフライ特製ソース(768kcal-100kcal=668kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:オムライス(413kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)


【2014年1月15日(水)】(曇り後晴れ)

シチューバーグ(826kcal-100kcal=726kcal)

4時45分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。

6時45分に自宅を出て、7時46分に事務所に到着。

「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン!



11時00分から11時40分まで臨時の説明会。ふーっ。

昼食は、シチューバーグ(826kcal-100kcal=726kcal)。



食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は5℃。

17時17分に退勤。

今日の夕食。

魚介の辛口トマトソースパスタ(467kcal)




1/12(日)に注文したLavie L PC-LL850NSBがクロネコヤマトの宅急便で20時03分に
届いた。

今日中にセットアップを完了させたい。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2052kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/15     10分   10分    18℃   17%    18℃   17%     66.8kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(90g)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:シチューバーグ(826kcal-100kcal=726kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:魚介の辛口トマトソースパスタ(467kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)


【2014年1月14日(火)】(晴れ)

甘辛豚バラ丼温泉玉子添え(989kcal-0kcal=989kcal)

4時52分起床。

辛子明太子大型揚せんとぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)と挽きたてカフェラテ
で朝食。

6時56分に自宅を出て、7時46分に事務所に到着。

「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン!



金曜日には自宅から会社のネットにアクセスできたのに、土曜日になってパスワード
が受け付けられなくなり、何度か試しているうちにアタックロックがかかってしまい、
アクセス不能になってしまった。

ヘルプデスクにパスワードの初期化を依頼すると、1時間ほどでメールが届き、パス
ワードを初期化することができた。

昼食は、甘辛豚バラ丼温泉玉子添え(989kcal-0kcal=989kcal)。



食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は7℃。

17時17分に退勤。

今日の夕食。

黒豚ワンタン麺(445kcal)




1/12(日)に注文したLavie L PC-LL850NSBの代金をジャパンネット銀行から振り込み
予約しておいたところ、m-tact.comから入金確認と商品発送のメールが届き、クロ
ネコヤマトからも1/15(水)に届くというメールが届いていた。

12:50 入金確認のメールが届く
14:10 商品発送のメールが届く
19:21 クロネコヤマトから1/15(水)に届くとのメールが届く

ところで、Lavie L PC-LL850NSBがなぜ店頭から消えたのかが気になって調べてみる
と、ビックカメラのサイトにLaVie L LL850/RSBが1/16に発売予定という情報が載って
いた。

LaVie L LL850/RSB [Office付き] PC-LL850RSB (2014年最新モデル・ブラック)
[発売予定日: 2014年01月16日]
長期保証 3年加入可能商品
ビック特価:209,800円 (税込)

ビックカメラ新横浜店の店員さんの情報では春モデルは2月か3月にならないと出ない
と聞いていたので、Lavie L PC-LL850NSBの方をネットで購入したのだ。

春モデルを待った方が良かったかなあと思ったのだけど、スペックはほとんど変わら
ないし、春モデルは価格が20万円を超えるので、178,500円(税込)の秋モデルで良し
とすることにした。

だけど、Lavie L PC-LL850NSBの方にバグがあって、LaVie L LL850/RSBの方ではそれ
が改善されていた、ということであれば、ちょっと後悔するかもしれない。

Windows8.1のセットアップをする際にはマイクロソフトアカウントを事前に取得して
おいた方が良いという記事があったので、明日のセットアップに備えて取得しておく
ことにしよう。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2293kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/14     10分   10分    18℃   17%    18℃   17%     66.8kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
   +挽きたてカフェラテ(169kcal)
昼食:甘辛豚バラ丼温泉玉子添え(989kcal-0kcal=989kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:黒豚ワンタン麺(445kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)


【2014年1月13日(月)】(晴れ) 成人の日

カップカレーライス(498kcal)

6時56分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。

9時42分まで2度寝。

カップカレーライス。498kcal。



13時16分まで昼寝。

14時42分に自宅を出発。

鴨池大橋。



サークルK 横浜池辺町店。



東急ハンズ ららぽーと横浜店。デイパックを新調。



デイリーヤマザキ・緑産業道路店。



火の見櫓。



ローソン 新港北宮原店。黄金チキン。



スリーエフ 緑東本郷店。






16時32分に帰宅!

今日の夕食。

やみつき!焼豚炒飯(626kcal)
+さらだピクルス(29kcal)
+菊水ふなぐち一番しぼり(約200kcal)




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは3124kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/13     10分   10分    18℃   17%    18℃   17%     66.4kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(90g)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:カップカレーライス(498kcal)
3時:赤ワイン(73kcal*200ml/100ml=146kcal)
   +ガーリックペッパーソーセージ(65g)(95kcal)
   +ゴールド鬼ころし(約180kcal)
   +黄金チキン(250kcal)
   +kizakuraマイルドパック(約180kcal)
   +鶏のささみくんせい(148kcal)
夕食:やみつき!焼豚炒飯(626kcal)
   +さらだピクルス(29kcal)
   +菊水ふなぐち一番しぼり(約200kcal)
酒の肴:やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    水曜日のネコ(約150kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1204回(2000.1.1より)


【2014年1月12日(日)】(晴れ)

鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)

7時11分起床。

辛子明太子大型揚せんとぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)スターバックス・シアトル
ラテで朝食。

9時42分まで2度寝。

10時17分に自宅を出発。

東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野で下車。



桜木亭で生ビール。



不忍池を一周。







ミニストップで菊正宗とジューシーチキン辛口を購入。



湯島天神には寄らず、中央通を南下して、秋葉原に到着。

ジャンク通り。



K-BOOKS 秋葉原本館・新館。



秋葉原。



万世橋。



セブンイレブン 神田万世橋南店で赤ワインを購入。



小諸そば駿河台店で、鴨せいろ。590円。



三省堂で新刊書籍のチェック。





大雲堂書店と高山本店を覗いた。





九段下駅から半蔵門線に乗り、長津田で横浜線に乗り換え、15時33分に鴨居に到着。

セブンイレブンとダイエーで買い物。

エリンギ。



16時19分に帰宅!

今日の夕食。

こく旨仕立てのデミポテトハンバーグ弁当(739kcal)
+3種のぬか漬け風(小)(24kcal)
+有機ワイン カベルネ(73kcal*300ml/100ml=219kcal)




秋葉原でPC-LL850NSBを探したのだけど見付からず。

価格.comで検索してみると、在庫はある模様。

PC-LL850NSBをネットhttp://www.m-tact.comで注文。価格 : 178,500円(税込)


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2847kcal。(芋焼酎を除く)


体重(kg) 最近の体重の変化 (目標体重:65.5kg、肥満度:-5.0%)
              (標準体重:68.9kg、身長  :177cm)

68.4                             
68.2                             
68.0                             
67.8                             
67.6                             
67.4                             
67.2                             
67.0                     ●       
66.8                      ●   ● ●←今日
66.6                  ●    ●●●   
66.4                   ●●        
66.2            ●                
66.0              ●              
65.8   ● ● ●●●●●               ● 
65.6 _●_●________●_______________
65.4 ●             ●??           
65.2      ●         ↑↑           
65.0                帰省           
64.8                             
64.6                             
64.4                             
64.2                             
64.0                             
63.8                             
63.6                             
63.4                             
63.2                             
                                 ←★は夕食
     1111222222222233      抜きの日
     678901234567890112345
     月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/12     10分   10分    18℃   17%    18℃   17%     66.8kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:生ビール(約150kcal)
   +ジューシーチキン辛口(233kcal)
   +菊正宗(約180kcal)
   +SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*187ml/100ml=137kcal)
   +鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:こく旨仕立てのデミポテトハンバーグ弁当(739kcal)
   +3種のぬか漬け風(小)(24kcal)
   +有機ワイン カベルネ(73kcal*300ml/100ml=219kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1203回(2000.1.1より)


【2014年1月11日(土)】(晴れ)

お肉たっぷり濃厚ビーフカレー(784kcal)

7時39分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)スターバックス・シアトルラテ
で朝食。

新聞を読みながら朝食を食べていると手がかじかんできた。

エアコンの設定は20℃で、いつもは部屋の温度計が17℃となっているのだけど、
今日は16℃まで下がっていた。

設定温度を22℃に上げると、温度計は17℃に戻った。

9時50分まで2度寝。

途中から「ぶらり途中下車の旅」を見た。

昼食は、カップヌードル(343kcal)。



12時58分まで昼寝。

13時35分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、新横浜で下車。

ビックカメラ6階のPC売り場でノートPCを検分。

Lavie Lの750は置かれているのだけど、850が見当たらない。

店員さんに在庫があるかどうか調べてもらうと、もうメーカーの方で作っていない
とのことだった。10月モデルなのに。

750と850ではモニタの画素数が違うので、実物で比較してみたかったのだ。

LL850/NSB 1920x1080ドット
LL750/NS  1366x768ドット

今日はカタログだけもらって、購入を取りやめ。



新横浜駅から横浜線に乗り、鴨居駅で下車。

セブンイレブンで買い物をしてから、15時31分に帰宅。

今日の夕食。

お肉たっぷり濃厚ビーフカレー(784kcal)
+ハムとポテトの生野菜サラダカップ(111kcal)




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2157kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/11     10分   10分    17℃   17%    17℃   17%     65.8kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(90g)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:カップヌードル(343kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:お肉たっぷり濃厚ビーフカレー(784kcal)
   +ハムとポテトの生野菜サラダカップ(111kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1203回(2000.1.1より)


【2014年1月10日(金)】(曇り)

厚揚げとキャベツ味噌炒め(589kcal-0kcal=589kcal)

5時09分起床。

辛子明太子大型揚せんとぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)とスターバックス・シアトル
ラテで朝食。

6時56分に自宅を出て、7時46分に事務所に到着。

「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン!



ノートPCを開くとLyncが自動的にインストールされていたので、さっそくログイン
してみた。

ほとんどの人がオフラインになっていたのだけど、隣の人が出社してきたので、
インスタントメッセージのテストをしてみた。

先日Skypeのテスト用に購入したWebカメラでビデオ会議も試してみたいのだけど、
Webカメラを持っている人はほとんどいないのでテストすることができないのは
ちょっと寂しい。

昼食は、厚揚げとキャベツ味噌炒め(589kcal-0kcal=589kcal)。



食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は7℃。寒い。

17時17分に退勤。

今日の夕食。

ジューシーハムサンド(356kcal)
+明治ブルガリアのむヨーグルト・果実の贅沢(130kcal)




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2152kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/10     10分   10分    17℃   19%    17℃   19%     66.8kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:厚揚げとキャベツ味噌炒め(589kcal-0kcal=589kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:ジューシーハムサンド(356kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト・果実の贅沢(130kcal)
酒の肴:タルタルソースで食べるひとくちマグロカツ(392kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月9日(木)】(曇り一時雪)

トラウトサーモンピリ辛マヨネーズ焼き(773kcal-100kcal=673kcal)

5時21分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。

6時56分に自宅を出て、7時48分に事務所に到着。

「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン!



昼食は、トラウトサーモンピリ辛マヨネーズ焼き(773kcal-100kcal=673kcal)。



トラウトサーモンという呼び名はあまり聞いたことがなかったので事前に検索して
みると、ニジマスを海で養殖したものだった。

川魚特有の臭みが薄まっているが、やはり臭みがある、というような記載があった。

そのような記載を読んだ後だったので、臭みがあるかどうか気にしながら食べたら、
ちょっと生臭いような感じがした。

事前に読まなければ気にならない程度の生臭さだったので、事前に読んだことに
対して、ちょっと後悔した。

食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は11℃。


朝からOUTLOOKのアラームが解除されないという不具合に悩まされて、色々と設定
を変更したりしていたのだけど、手に負えなくなったので、ヘルプデスクに対応を
依頼した。

Webから不具合の内容を登録すると、すぐにヘルプデスクから電話があり、10分ほど
で不具合は解決した。

追加したOffice365のプロファイルが有効になっていなかったのが原因だった。


依頼部門から1/6に届いたEXCELファイルを各部門にばら撒いて、データを入力して
もらったファイルを回収して、やっとマージ作業が完了したと思ったら、依頼部門
からデータ漏れがあったので新しいファイルに記入して欲しい、という内容のメール
が届いたので、ちょっと頭の血管がぶち切れそうになった。

まずは依頼部門にデータ漏れで追加された箇所を分かるようにしてもらい、来週の
納期を延長してもらうように調整してから、各部門にお詫びと再入力の依頼のメール
を送って、今日の業務は終了。

何だか疲れる仕事が多すぎる。

17時40分に退勤。

今日の夕食。

野菜たっぷり長崎皿うどん(パリパリ麺)(444kcal)




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは18891kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/09     10分   10分    17℃   19%    17℃   19%     66.6kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(90g)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:トラウトサーモンピリ辛マヨネーズ焼き(773kcal-100kcal=673kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:野菜たっぷり長崎皿うどん(パリパリ麺)(444kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月8日(水)】(曇り後雨)

世界の鍋 ロシア ボルシチ(697kcal-0kcal=697kcal)

4時53分起床。

辛子明太子大型揚せんとぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)とスターバックス・シアトル
ラテで朝食。

6時56分に自宅を出て、7時48分に事務所に到着。

「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン!



Office365の設定作業をしなさいという内容のメールが届いていたので、さっそく
作業を開始したのだけど、途中でサーバーが応答しないというような内容のアラート
が表示され、何度試しても同じ症状なのでヘルプデスクにサポートを依頼した。

周りの人達も同じ症状のようなので、たぶんサーバーに負荷がかかっているのだろうな
と思っていたのだけど、やはりヘルプデスクからの回答もそのようなもので、しばらく
待って下さいとのことだった。

作業はいったん中断。

事務所が暑いので、ちょっと涼みに外に出てみると、上空にヘリコプターが飛んでいた。
やけにのろい速度で飛行しており、コースも上空をぐるりと回っていたので、変だな
と思っていたのだけど、後から逃走犯人を捜していたのだと理解した。

昼食は、世界の鍋 ロシア ボルシチ(697kcal-0kcal=697kcal)。



食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は14℃。寒くない。

午後になってからしばらくすると、Office365の設定に成功した人が現れたので、
試してみると、設定に成功した。

会社の従業員全員が一斉に設定を開始したのだから、全員で一斉にサーバーにアタック
をかけたのと同じことだ。

設定作業は分散化して行うように、事前にアナウンスするべきだったと思うのだけど、
それを事前に予測できていなかった本件の担当部署がちょっと情けない。

17時30分に退勤。

今日の夕食。

ジューシーハムサンド(356kcal)
+明治ブルガリアのむヨーグルト・果実の贅沢(130kcal)




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2021kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/08     10分   10分    17℃   21%    17℃   21%     66.6kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:世界の鍋 ロシア ボルシチ(697kcal-0kcal=697kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:ジューシーハムサンド(356kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト・果実の贅沢(130kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月7日(火)】(晴れ)

ロースカツ(808kcal-100kcal=708kcal)

4時55分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。

6時56分に自宅を出て、7時48分に事務所に到着。

「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン!



昼食は、ロースカツ(808kcal-100kcal=708kcal)。



食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は11℃。

17時30分に退勤。

今日の夕食。

ポテトとベーコンのクリームパスタ(563kcal)




パソコンの購入履歴を作成。

ハードディスクが死んだときに買い換えていたのだけど、今の奴は7年も使用して
いるので、やはり買い換えたい。

-------------------------------------------------------------------------

1980(昭和55)20歳 8月 8日 PC-8001を購入する

1990(平成2)30歳 PC-9801NVを購入する
                  パソコン通信を始める NiftyServe PC-VAN

1994(平成6)34歳 PC-9821Np/340Wを購入する 520000円+38300円(8MRAM)

1999(平成11)39歳 5月17日 Lavie NX LW30H/6 を購入する

2000(平成12)40歳 11月 3日 Lavie C LC600J/5 を購入する
                   12月24日 Lavie M LM600J/5 を購入する

2001(平成13)41歳 11月24日 Lavie C LC700/1 を購入する

2003(平成15)43歳 4月20日 Lavie C LC900/5D を購入する 309,800円

2006(平成18)46歳 6月3日 LaVie PC-LL900/FDを購入する 239,800円 



1980     PC-8001
1990 10  PC-9801NV
1994  4  PC-9821Np/340W
1999  5  Lavie NX LW30H/6
2000  1  Lavie C LC600J/5
         Lavie M LM600J/5
2001  1  Lavie C LC700/1
2003  2  Lavie C LC900/5D
2006  3  LaVie PC-LL900/FD
2014  7  

-------------------------------------------------------------------------


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2118kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/07     10分   10分    17℃   17%    17℃   17%     66.6kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:ロースカツ(808kcal-100kcal=708kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:ポテトとベーコンのクリームパスタ(563kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月6日(月)】(曇り一時晴れ)

イカフライ&白身魚フライ(768kcal-100kcal=668kcal)

4時49分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。

6時56分に自宅を出て、7時46分に事務所に到着。

「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン!



昼食は、イカフライ&白身魚フライ(768kcal-100kcal=668kcal)。



食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は11.5℃。

17時40分に退勤。

今日の夕食。

野菜盛り!にんにく醤油ラーメン(515kcal)




Firefoxから「スクリプトは処理に時間がかかっているか応答しなくなっています」
のメッセージが頻繁に出るので、「dom.max_script_run_time」の数字をデフォルト
の10から20に変更したところ、一時的に改善したように思われたのだけど、また頻繁
にメッセージが出るようになった。

今使用している「Lavie C LC900/5D」を購入したのが2006年6月3日で、もう7年以上
使用しているので、そろそろ買い替えかなと思って、どの機種にしようかと検討を
開始した。

帰宅してみると、今日はノートPCの調子が割りと良いので、新調するのはまだ先に
なりそうだ。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2033kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/06     10分   10分    17℃   19%    17℃   19%     66.8kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:イカフライ&白身魚フライ(768kcal-100kcal=668kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:野菜盛り!にんにく醤油ラーメン(515kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    水曜日のネコ(約150kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月5日(日)】(晴れ)

鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)

6時59分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。

9時56分まで2度寝。

10時17分に自宅を出発。

東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野で下車。

桜木亭で生ビール。



不忍池を一周。







ミニストップで菊正宗とジューシーチキン辛口を購入。



湯島天神には寄らず、ジャンク通りを南下して、秋葉原に到着。



秋葉原。



万世橋。



セブンイレブン 神田万世橋南店で赤ワインを購入。



小諸そば駿河台店で、鴨せいろ。590円。



三省堂で新刊書籍のチェック。

すずらん通りを歩いたので、大雲堂書店と高山本店はパス。





九段下駅から半蔵門線に乗り、長津田で横浜線に乗り換え、15時03分に鴨居に到着。

セブンイレブンとダイエーで買い物。

パプリカ。



15時36分に帰宅!

今日の夕食。

生姜焼き弁当(約600kcal)
+3種のぬか漬け風(小)(24kcal)
+有機ワイン カベルネ(73kcal*300ml/100ml=219kcal)




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2717kcal。(芋焼酎を除く)


体重(kg) 最近の体重の変化 (目標体重:65.5kg、肥満度:-5.0%)
              (標準体重:68.9kg、身長  :177cm)

68.4                             
68.2                             
68.0                             
67.8                             
67.6                             
67.4                             
67.2                             
67.0                            ●←今日
66.8                             
66.6                         ●   
66.4                          ●● 
66.2                   ●         
66.0                     ●       
65.8       ●  ● ● ●●●●●          
65.6 ________●_●________●________
65.4   ● ●  ●             ●??    
65.2 ●● ●        ●         ↑↑    
65.0                       帰省    
64.8                             
64.6      ●                      
64.4                             
64.2                             
64.0                             
63.8                             
63.6                             
63.4                             
63.2                             
                                 ←★は夕食
      1111111111222222222233      抜きの日
     9012345678901234567890112345
     月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/05      0分    0分    17℃   17%    17℃   17%     67.0kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:生ビール(約150kcal)
   +ジューシーチキン辛口(233kcal)
   +菊正宗(約180kcal)
   +SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*187ml/100ml=137kcal)
   +鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:生姜焼き弁当(約600kcal)
   +3種のぬか漬け風(小)(24kcal)
   +有機ワイン カベルネ(73kcal*300ml/100ml=219kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    よなよなエール(約150kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月4日(土)】(晴れ)

鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)

7時37分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。

10時30分まで2度寝。

10時45分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、長津田駅で田園都市線に乗り換え、九段下駅で下車。

小諸そば駿河台店で、鴨せいろ。590円。



神田まつや 本店。



セブンイレブン 神田万世橋南店。



万世橋 (Mansei-bashi Bri.)。



秋葉原。



ジャンク通り。



ファミリーマート 湯島三丁目店。



休工中。









桜木亭で生ビール。



東照宮 第一売店。



こども遊園。




15時26分に帰宅!

今日の夕食。

スペイン産にんにくとベーコンのペペロンチーノ(671kcal)
+菊水ふなぐち一番しぼり(約200kcal)




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2564kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/04      0分    0分    17℃   17%    17℃   17%     66.4kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)
   +SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*187ml/100ml=137kcal)
   +菊正宗(約180kcal)
   +生ビール(約150kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:スペイン産にんにくとベーコンのペペロンチーノ(671kcal)
   +菊水ふなぐち一番しぼり(約200kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月3日(金)】(晴れ)

醤(ジャン)が決め手!麻婆ラーメン(474kcal)

6時46分起床。

辛子明太子大型揚せんとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。

10時30分まで2度寝。

昼食は、カップヌードル。343kcal。



箱根駅伝と有楽町の火事のニュースを見たりしながら寝たり起きたり。

15時03分に自宅を出発。

鴨池大橋。



サークルK 横浜池辺町店。



火の見櫓。



新川向橋。



スリーエフ 緑東本郷店。



散歩中。



富士山。



16時59分に帰宅!

今日の夕食。

醤(ジャン)が決め手!麻婆ラーメン(474kcal)
+菊水ふなぐち一番しぼり(約200kcal)




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2721kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/03      0分    0分    17℃   17%    17℃   17%     66.4kg

朝食:辛子明太子大型揚せん(102kcal)
   +おしんこ(白菜・胡瓜)(23kcal)
   +スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食:カップヌードル(343kcal)
   +ベビースター・ドデカイラーメン・冬のみそバター味(73g)(363kcal)
3時:トカップ赤(73kcal*200ml/100ml=146kcal)
   +あらびきサラミ(35g)(176kcal)
   +鬼ころし(約180kcal)
   +鶏のささみくんせい(20g)(149kcal*20g/100g=30kcal)
夕食:醤(ジャン)が決め手!麻婆ラーメン(474kcal)
   +菊水ふなぐち一番しぼり(約200kcal)
酒の肴:生ハムロース(50g)(78kcal)
    やわらか小いわし七味仕立て(75g/2)(約75kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月2日(木)】(雪後晴れ)

長野から横浜に戻る

7時10分起床。

大雪。



ご飯、銀たら、長いも、胡麻和え、味噌汁、蓮根のきんぴら、牛乳で朝食。



坂中トンネル。



坂中峠。



長野駅 (Nagano Sta.)。



長野新幹線 長野駅。



11:08長野発「あさま522号」で東京まで。



東京駅から東海道線に乗り、横浜駅で横浜線に乗り換え、鴨居に到着。

セブンイレブンで買い物をしてから14時18分に帰宅!

コールスローサラダロール。212kcal。



鯛だし香る海老天 年明けうどん。406kcal。




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは約2167kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/02      0分    0分    17℃   17%    17℃   17%     66.6kg

朝食:ご飯、銀たら、長いも、胡麻和え、味噌汁、蓮根のきんぴら、牛乳(約600kcal)
昼食:ダイドー・ブレンドコーヒー(36kcal*190g/100g=68kcal)
3時:コールスローサラダロール(212kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト・果実の贅沢(130kcal)
夕食:鯛だし香る海老天 年明けうどん(406kcal)
   +菊水ふなぐち一番しぼり(約200kcal)
酒の肴:金のロースハム(60g)(130kcal)
    ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


【2014年1月1日(水)】(晴れ)

元旦

8時00分起床。

お雑煮とお節で朝食。



善光寺で初詣。

善光寺 山門(三門)。



善光寺 (Zenkoji Temple)。



善光寺 (Zenkoji Temple)。



根元 八幡屋礒五郎 大門町店。



権堂アーケード。



ケーズタウン若里。



味噌ラーメン。



戸隠蕎麦。



富士山麓。



ふんわりどら焼き おぼろ月。




ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは約2300kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2014/01/01      0分    0分    14℃   ??%    14℃   ??%     6?.?kg

朝食:お雑煮、お節(約800kcal)
昼食:抜き(0kcal)
3時:味噌ラーメン(約500kcal)
夕食:戸隠蕎麦、お節など色々(1000kcal)
酒の肴:未定
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1202回(2000.1.1より)


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