【２００７年１月３１日（水）】（晴れ） サクサクバターパイ（３１３ｋｃａｌ） ５時３０分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 昼食は豚肉とれんこんスパイシー炒め。いつものコースを散歩。温度計は１６℃。 １５時４０分から１６時４０分まで会議。 先日、門前払いを喰らった格好になった審議案件について、データを揃えて２度目 のトライ。 事前にネゴっておいたので、無事に合格。 １７時４０分に退社。 セブンイレブンのパンコーナーに「サクサクバターパイ」という奴が置かれており、 旨そうだったので買ってきてしまった。 カロリーは３１３ｋｃａｌもあり、豚肩ロース生姜焼きの２８８ｋｃａｌと合わせ ると６０１ｋｃａｌになってしまい、夕食としてはカロリーの摂り過ぎだ。 夕食は３００ｋｃａｌ前後に抑えておきたいのだ。 庭の餌台に撒いておいた「発芽玄米と八穀ごはん」のうち、昨日は「黒米」が残さ れていたのだけど、今日は白くて平べったい奴が残されていた。 「大麦」か「はと麦」のようだ。 スズメは麦がお気に召さないようだ。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/31 0 分 0 分 17 ℃ 28 % 17 ℃ 28 % 67.0kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ご飯＋豚肉とれんこんスパイシー炒め＋マカロニとハムのサラダ＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：サクサクバターパイ（３１３ｋｃａｌ）＋豚肩ロース生姜焼き（２８８ｋｃａｌ） 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×０セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７３回（2000.1.1より)
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【２００７年１月３０日（火）】（晴れ） 「発芽玄米と八穀ごはん」 ５時４０分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 昼食はエビフライとんかつ丼。いつものコースを散歩。温度計は１４℃。 １３時１５分から１５時１０分まで会議。予定時間を１０分オーバー。 会議は９０分以内に終わらせるようにとの指示が出ているのだけど、設定されて いる時間は最初から１０５分となっており、お偉いさんからの指示は無視されて いるのだ。 お偉いさんからの指示はどうでもよいのだけど、１時間以上会議室に拘束されて いると集中力が落ちるので、会議の時間は３０分以内に抑えて欲しい。 １９時５０分に退社。 最近、庭の餌台の餌は帰宅すると全て食べ尽くされていたのだけど、今日は少し 残されていた。 一昨日から「発芽玄米と八穀ごはん」という奴を発芽米にブレンドしているのだ けど、その八穀のうち「黒米」は人気が無いようで、餌台の上には黒い粒々が多 く残っていた。 八穀の内容は、もちきび、もちあわ、黒米、大麦、赤米、はと麦、とうもろこし、 アマランサス。 「アマランサス」というのはどういった穀物なのか分からなかったので、検索して みたところ、このようなものらしい。 どんな形をしている穀物なのかと思って、手のひらに載せてみたのだけど、どれが アマランサスなのかは分からなかった。 「アマランサス 形」で検索してみると、このページがヒットした。 「もちあわ」と形が似ていたので、区別がつかなかったようだ。 良く観察してみると、下記のような違いがあることが分かった。 ＋−−＋−−−−−−−−−−＋−−−−−−−−−−−＋ ｜ ｜ もちあわ ｜ アマランサス ｜ ＋−−＋−−−−−−−−−−＋−−−−−−−−−−−＋ ｜色 ｜ 黄色くて不透明 ｜ やや透明で薄い黄色 ｜ ＋−−＋−−−−−−−−−−＋−−−−−−−−−−−＋ ｜すじ｜ 茶色いすじがある ｜ すじは無い ｜ ＋−−＋−−−−−−−−−−＋−−−−−−−−−−−＋ 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/30 0 分 0 分 17 ℃ 30 % 17 ℃ 30 % 66.8kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：エビフライとんかつ丼＋キャベツと竹輪＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：ＢＩＧコロッケ＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×０セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７３回（2000.1.1より)
【２００７年１月２９日（月）】（晴れ） 夕食抜きとなったので、酒の肴にタコの唐揚げを追加する ５時４０分起床。 手巻おにぎり（焼たらこ）と銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとおしんこ（白菜 ・胡瓜）と蜜柑１個で朝食。 ９時３０分から１１時３０分まで退職金と年金制度の説明会。 昼食はドライカレー＆カニサラダフライ。いつものコースを散歩。温度計は８．５℃。 １４時３０分から１４時５０分までトレース会。 １５時４０分から１７時３０分まで打ち合わせ。 引き続き１７時３０分から１８時４０分まで別件の打ち合わせ。 １８時３０分の休憩時間から１０分も過ぎており、完全に出遅れた。 売店のサンドイッチ類は人気の無い売れ残りばかりが残っていると思われたので、 今日は夕食抜きにした。 １９時３０分に退社。 夕食抜きにした分、酒の肴は一品多くしても良いと判断して、「熟成ももハム」に 「タコの唐揚げ」を追加した。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/29 0 分 0 分 17 ℃ 32 % 17 ℃ 32 % 66.4kg 朝食：手巻おにぎり（焼たらこ）＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋おしんこ（白菜・胡瓜）＋蜜柑１個 昼食：ドライカレー＋カニサラダフライ＋キャベツ＋味噌汁 ３時：地酒まんじゅう 夕食：★抜き★ 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） タコの唐揚げ エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７３回（2000.1.1より)
【２００７年１月２８日（日）】（曇り） 沖縄シークヮーサーチュウハイ ７時１５分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 １０時５０分まで２度寝。 １１時１０分に自宅を出発。 東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野で下車。 不忍池を一周。 天神下の交差点を渡り、湯島天神の女坂を登った。 串焼き、いか焼き、じゃがバタなどの匂いを嗅ぎながら、湯島天神の中を一周。 中継によく出てくる白梅と、庭園の中に生えている紅梅が１本だけ咲いていた。 湯島の高台を歩き、聖橋を渡り、御茶ノ水駅前の吉野家で牛丼（並）に玉子と 味噌汁を付けて食べた。３８０円＋５０円＋５０円＝４８０円。 明大通りを歩き、駿河台下に到着。 三省堂で新刊書籍のチェック。 古本屋街を歩き、大雲堂と高山本店を覗いた。 九段下駅から半蔵門線に乗り、長津田で横浜線に乗り換え、１５時３０分に鴨居に 到着。 セブンイレブンとダイエーで買い物をしてから、１６時１０分に帰宅。 鴨居飯店の横にあった本屋が１月２７日で閉店したという貼り紙が貼ってあった。 京浜東北線に「サントリー・沖縄シークヮーサーチュウハイ」の吊るし広告があり、 旨そうだったので、セブンイレブンで買ってきて飲んだ。 不味くはないけど、もう少し酸味が欲しかった。 体重（ｋｇ） 最近の体重の変化 （目標：６５．５ｋｇ、肥満度：−５．０％） ６８．４ ● ●←飲み会 ６８．２ 渋谷 ６８．０ ↓ ６７．８ 帰省 ● ６７．６ ↓ ● ● ６７．４ ？ ● ６７．２ ●● ● ● ● ●←今日 ６７．０ ●● ● ● ● ● ６６．８ ● ● ● ● ●● ６６．６ ● ● ６６．４ ● ６６．２ ６６．０ ６５．８ ６５．６ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ６５．４ ６５．２ ６５．０ ６４．８ ６４．６ ６４．４ ６４．２ ６４．０ ６３．８ ★ ←★は夕食 １１１１１１１１１１２２２２２２２２２ 抜きの日 １２３４５６７８９０１２３４５６７８９０１２３４５６７８ 月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/28 20 分 20 分 17 ℃ 26 % 18 ℃ 36 % 67.2kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：牛丼（並）＋玉子＋味噌汁（御茶ノ水駅前、吉野家） ３時：リアルゴールド＋サントリー・沖縄シークヮーサーチュウハイ 夕食：カップ醤油ラーメン 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月２７日（土）】（晴れ） 「polyushko polye」 ７時３０分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとぬか漬け（胡瓜 ・大根）と蜜柑１個で朝食。 １３時５０分まで２度寝。 今日は日曜日だと勘違いして、明日から仕事かと憂鬱な気分になったのだけど、 土曜日であることに気が付いて、得をしたような気分になった。 １４時２０分にＭＴＢで自宅を出発。１３ｋｍコースのサイクリング。 先週は雨が降っていたので、２週間ぶりのサイクリング。 先日購入したcannondaleのグローブ（黄色、サイズ：Ｌ）を初めて着用した。 １分間に８０回ぐらいのケイデンスでペダルを回すと、背中が汗で濡れてきたの で、ジャンパーのファスナーを半分ほど下ろして、空気が入ってくるようにした。 鶴見川多目的遊水地で引き返した。 堤防の南側にはホトケノザの紫色の花が咲き始めていた。 鴨居駅北側のドトールでベーコンスパイシードックとカフェ・ド・ショコラ（Ｍ）。 ６００円也。 セブンイレブンで買い物をしてから１５時３０分に帰宅。 積算距離：６８４５．７ｋｍ 走行距離： １２．９３ｋｍ 最高速度： ４０．８ｋｍ／ｈ １８時からの釣り番組を見ていたら、女性のロシア語の「ポリュシカポーレ」の 歌声が聞こえてきたので、YouTubeで「polyushko polye」をキーワードに検索し てみたのだけど、残念ながら見付からなかった。 代わりにヒットしたのは、リーゼントのおじさん達や宇宙服を着たおじさん達が 歌っている「ポリュシカポーレ」だった。 「Cossack song (polyushko polye)」 Leningrad Cowboys 「The Rocket Man (1962)」 The Spotnicks 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/27 20 分 50 分 19 ℃ 22 % 20 ℃ 32 % 66.6kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋ぬか漬け（胡瓜・大根）＋蜜柑１個 昼食：抜き ３時：ベーコンスパイシードック＋カフェ・ド・ショコラ（Ｍ） 夕食：カップちゃんぽん麺 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） グリーンペッパービーフジャーキー エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月２６日（金）】（曇り一時晴れ後雨） 渋谷で飲んだり食ったり ５時１５分起床。 わさびいなり２個入りとスペシャルティーコーヒー・カフェオレとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 ２度寝していると、当たったアイスの棒をくわえた野良猫がやってきて、口の中 から色々なものを出してくれる、という割と楽しい夢を見た。 会社の事務所は相変わらず電話の相手に向かって大声で話す人がいて鬱陶しい。 ただ単に大声で話すのではなくて、口調が気になるというか、話の内容が否定的と いうか、聞いているといらいらするような話し方をするので、鬱陶しさが倍増する のだ。 昼食はハムピラフ＆シーフードのクリーム煮。 いつものコースを散歩。温度計は１２℃。 タネツケバナの花が咲いていたので撮影。１７時３０分に退社。 １７時４６分武蔵小杉発の通勤特急に乗り、１７時５９分に渋谷に到着。 待ち合わせ時間の１０分前の１８時０５分にハチ公前に到着。 出張で姉がこちらに来ているので、今年から大学生で一人暮らしをしている姪と 私の３人で渋谷で飲むことにしたのだ。 マークシティーウェスト４Ｆの銀座ライオンで飲んだり食ったり。 姉が予約を入れておいてくれたので、一番奥の落ち着ける席に座ることができた。 ヱビスジョッキ中 ×２ １５２０円 ウーロン茶 ×１ ５００円 ←未成年者用 和牛のたたき ×１ １２８０円 チーズフライ ×１ ６８０円 カルパッチョ ×１ ７８０円 ドリア ×１ ７８０円 ミックスピザ ×１ １０００円 黒ヱビスジョッキ中 ×２ １５２０円 冷奴 ×１ ６５０円 カキフライ ×１ ６５０円 シェフズコブのサラダ×１ ５８０円 −−−−−−−−−−−−−−−−−− 合計 １０９７０円 和牛のたたきに付いていたニンニクの漬物が非常に辛くて胃が刺激された。 ２０時に店を出て、ＪＲ渋谷駅の改札で姉と姪を見送ってから、東横線の急行に 乗り、菊名で横浜線に乗り換えて、２１時に鴨居に到着。 セブンイレブンで買い物をしてから、２１時１７分に帰宅。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/26 0 分 0 分 16 ℃ 29 % 16 ℃ 29 % 67.8kg 朝食：わさびいなり２個入り＋スペシャルティーコーヒー・カフェオレ＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ハムピラフ＋シーフードのクリーム煮＋味噌汁 ３時：無し 夕食：渋谷で飲んだり食ったり（ヱビスジョッキ中、黒ヱビスジョッキ中、和牛の たたき、チーズフライ、カルパッチョ、ドリア、ミックスピザ、冷奴、 カキフライ、シェフズコブのサラダ） 酒の肴：無し エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×２セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月２５日（木）】（晴れ） 溜まる〜っ、ストレスが〜っ ５時３５分起床。 ミニきのこご飯幕の内と銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 今日も２度寝の最中に悪夢を見てうなされた。 もう少し寝ていたい気分というか、会社に行きたくない気分だったのだけど、７時 ４５分に起床して、頑張って出社。 電話の相手に対して必要以上に大きな声で話す人が近くにいるので、非常にストレ スが溜まるのだ。 ストレスが溜まる時には森高千里のウエイトレス姿を観賞。 「ザ・ストレス」 森高千里 昼食はチキンカツブラウンソース。 社員食堂の斜め前に座っていた人が、あるある発掘大辞典の例の件について、誰で も知っているような内容を、前に座っている人に対して、ああだこうだと話してい るので、非常に鬱陶しかった。 「それは誰でも知っていることなので解説不要です！」と言ってやりたい衝動を 抑えながら昼飯を食べた。 溜まる〜っ、ストレスが〜っ。 いつものコースを散歩。温度計は１２℃。風が強かったので体感気温は１０℃以下。 再見積もり依頼のメールが届いたので、見積もり条件を変更すると自動的に計算 されるようなEXCELシートを作成した。 １５時３０分から１７時４５分まで打ち合わせ。 ２０時に退社。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/25 0 分 0 分 16 ℃ 27 % 16 ℃ 27 % 67.0kg 朝食：ミニきのこご飯幕の内＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ご飯＋チキンカツブラウンソース＋もやしの卵とじ＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：トリオスペシャルサンド＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×２セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月２４日（水）】（曇り） ソースカツ丼 ４時５５分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・イチゴ・オ・レとからっキュウと蜜柑１個 で朝食。 いつも通り２度寝していたら、何だか非常に疲れる悪夢を見てしまった。 昼食はソースカツ丼。 いつも通り「カキフライ」にするか、それとも「こだわり丼」の「ソースカツ丼」 にするか悩んだ末、後者を選択した。 以前にこの「ソースカツ丼」を食べたときには、脂身がぎとぎとしていてイマイチ だったのだけど、今回のものは割りとましだった。 「こだわり丼」というのは、社員食堂が気合を入れて作ったメニューで、食券を 買うといつもは「ランチボール」と印刷されているところが「こだわり丼」と印刷 されているのだ。 いつも思うのだけど、「ランチボール」という変な表記はやめて、「丼」か「丼物」 というように日本語の表記にしてもらいたい。 以前にも書いたような記憶があるのだけど、うちの会社は「廃品回収所」のことを 「エコ・リサイクル・ポイント」というような恥ずかしい名前で呼んでいるのだ。 いつものコースを散歩。温度計は９℃。 １３時３０分から１７時４５分まで会議。疲れた。 ２０時５０分に退社。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/24 0 分 0 分 16 ℃ 29 % 16 ℃ 29 % 66.8kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・イチゴ・オ・レ＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ソースカツ丼＋キャベツとザーサイ＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：トリオスペシャルサンド＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：タコの唐揚げ エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×２セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月２３日（火）】（晴れ） りんご＆乳酸菌 ４時５０分起床。 わさびいなり２個入りとりんご＆乳酸菌とからっキュウと蜜柑１個で朝食。 昨日セブンイレブンに銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーが置かれていなかっ たので、似たような容器に入っている「りんご＆乳酸菌」という奴を買ってきた。 味はイマイチだった。 昼食は豚肉のネギ塩焼き。いつものコースを散歩。温度計は１２℃。 昨日より気温が２℃ほど高かったのだけど、風が吹いていたので体感気温は８℃ ぐらいに感じた。 １３時１５分から１４時５５分まで会議。 その他の時間は新規開発依頼の見積もり作業など。 ２１時に退社。 「リンパ官」などというキーワードで検索してこのページに来た人がいた。 「リンパ官」ではなくて「リンパ管」だろうと思いながら上のリンクをクリック してみたら、自分も２００４年１２月の日記に「リンパ官」と書いていたのだった。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/23 0 分 0 分 16 ℃ 28 % 16 ℃ 28 % 66.8kg 朝食：わさびいなり２個入り＋りんご＆乳酸菌＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ご飯＋豚肉のネギ塩焼き＋大豆のもやし＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：ロングウインナー＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×２セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月２２日（月）】（雨後曇り後晴れ） 打ち合わせが長引いて疲れる ５時３０分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 昼食はビーフシチュー。いつものコースを散歩。温度計は１０℃。 １３時から１７時４５分まで打ち合わせ。 １５時には終わるものと思っていたら、２時間４５分もオーバーした。 ２０時４０分に退社。 風呂上りの体重は66.6kgに減ったのだけど、これは贅肉が減ったのではなくて、 打ち合わせが長引いたためにコーヒーを飲むことができず、脱水症状寸前になっ たためと思われる。 その証拠に、風呂上りのビールが非常に旨く、３５０ｍｌでは足りなかった。 うちの会社の人が「ずくなし からっキュウ」で検索してこのページに来たのだ けど、誰だろう？ そう言えば以前にも「からっキュウ ずくなし日記」で検索していたうちの会社の 人がいたのだ。過去の日記を検索してみると、２００６年８月３１日（木）だった。 どちらも「Live Search」で検索しているので、同一人物だろうか？ 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/22 0 分 0 分 16 ℃ 30 % 16 ℃ 30 % 66.6kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ご飯＋ビーフシチュー＋ニラ玉＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：ランチボックス＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×２セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月２１日（日）】（曇り） 招き猫の雪だるまを撮影する ７時３５分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 １０時５０分まで２度寝。 １１時１５分に自宅を出発。 東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野で下車。 不忍池を一周。 ソフィテル東京を取り囲んでいる白い壁に「解体は２月１日から」というような 表示があった。 天神下の交差点を渡り、湯島天神の女坂を登った。 今日も出店が沢山出ていて、串焼き、いか焼き、じゃがバタなどの匂いが漂って きた。 湯島の高台を歩き、聖橋を渡り、御茶ノ水駅前の吉野家で牛丼（並）に玉子と 味噌汁を付けて食べた。３８０円＋５０円＋５０円＝４８０円。 明大通りを歩き、駿河台下に到着。 三省堂で新刊書籍のチェック。 古本屋街を歩いていると、向こう側に招き猫の雪だるまが見えたので、横断歩道 を渡って撮影。
三毛猫の雪だるまなのだ。 神田雪だるまフェアが開催されていたのだった。 みんな足を止めて、携帯のデジカメで記念写真を撮っていた。 再び横断歩道を渡り、大雲堂と高山本店を覗いた。 九段下駅から半蔵門線に乗り、長津田で横浜線に乗り換え、１５時３０分に鴨居に 到着。 セブンイレブンとダイエーで買い物をしてから、鴨居の裏山を越えて、１６時２０分 に帰宅。 体重（ｋｇ） 最近の体重の変化 （目標：６５．５ｋｇ、肥満度：−５．０％） ６８．４ ● ●←飲み会 ６８．２ ６８．０ ６７．８ ● 帰省 ６７．６ ↓↓ ● ● ６７．４ ●？？ ● ６７．２ ● ●● ● ● ●←今日 ６７．０ ● ● ●● ● ● ● ６６．８ ● ● ● ● ６６．６ ６６．４ ● ● ６６．２ ６６．０ ６５．８ ６５．６ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ６５．４ ６５．２ ６５．０ ６４．８ ６４．６ ６４．４ ６４．２ ６４．０ ６３．８ ★ ★ ★ ←★は夕食 ２２２２２３３ １１１１１１１１１１２２ 抜きの日 ５６７８９０１１２３４５６７８９０１２３４５６７８９０１ 月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/21 20 分 20 分 18 ℃ 24 % 21 ℃ 31 % 67.2kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：牛丼（並）＋玉子＋味噌汁（御茶ノ水駅前、吉野家） ３時：無し 夕食：研ちゃん餃子（５個）＋蜜柑１個 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×２セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月２０日（土）】（曇り一時雪後雨） 初雪が降る ７時１５分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 １０時５０分まで２度寝。 「ぶらり途中下車の旅」は見ることができず、「食彩の王国」と「あたしンち」 を見た。 庭の餌台にやってきたスズメを観察していると、空から白いものがちらほらと降っ てきた。初雪だ。 １４時１５分まで３度寝。 買い置きのマルちゃん「緑のたぬき 天そば」を食べた。 餌台の発芽玄米が全て食べ尽くされていたので補充した。 １７時３０分まで４度寝。 １７時３５分に自宅を出発。 鴨居駅前のマクドナルドでベーコンレタスバーガーのセット。５５０円也。 飲み物はコーラ。 レジの列に並んで、次は私が注文するという時になって、席を先に確保した親子 連れがやってきて、店員のいないレジの前に並んでしまった。割り込みだ。 店員が戻ってきて、親子連れに注文を聞こうとしたので、自分の顔を人差し指で 指して、私が先に並んでいたということをアピールした。 店員さんは気付いてくれて、親子連れに対して列に並ぶように言ってくれたので、 私が先に注文することができた。 セブンイレブンで買い物をしてから１８時３０分に帰宅。 My YouTube JPOPに下記の６曲を追加。 「ペッパー警部」 ピンクレディー 「わな」 キャンディーズ 「暑中お見舞い申し上げます」 キャンディーズ 「微笑がえし」 キャンディーズ 「ウェディング・ベル」 シュガー 「異邦人」 久保田 早紀 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/20 20 分 20 分 21 ℃ 23 % 22 ℃ 20 % 66.8kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：抜き ３時：マルちゃん「緑のたぬき 天そば」 夕食：ベーコンレタスバーガー＋マックフライポテト＋コーラ 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） 肉団子の黒酢あんかけ（４個、２８０ｋｃａｌ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１５０回×２セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月１９日（金）】（晴れ） ストレスが溜まる ５時４０分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 １０時から１１時まで会議。 １１時から引き続きコミュニケーションスキル研修のようなものの第２回目。 読めば３分で読むことができる資料を１時間かけてだらだらと説明されるので、 早く終わらせてくれ〜、という気分になり、非常にストレスが溜まった。 ストレスが溜まる時には森高千里のウエイトレス姿を観賞。 「ザ・ストレス」 森高千里 １１時３０分から打ち合わせが入っていたので、途中で退席。 １１時３０分から１２時５０分まで打ち合わせ。 休憩時間が残り１０分しかないので、社員食堂へ駆け込んだ。 昼食は煮込みハンバーグ。時間が無いので散歩はできず。 午後は打ち合わせの議事録を作成したり、新規開発検討依頼の検討を行ったり、 宿題事項の回答案を検討したり。 ２０時４０分に退社。 昨日、靴のかかとが脱げかかって地獄のような苦しみを感じたのだけど、今日は 大丈夫だった。 足のサイズが日によって異なるのだろうか？ 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/19 0 分 0 分 16 ℃ 27 % 16 ℃ 27 % 67.0kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ご飯＋煮込みハンバーグ＋竹輪と高菜＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：タマゴミックス＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×０セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月１８日（木）】（曇り） 靴に悩まされる ５時３０分起床。 いなり寿司３個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 昼食はソースカツ丼。いつものコースを散歩。温度計は１２℃。 最近、スイレン池の金魚の姿が見えないので、死んでしまったのかと思っていた ら、今日になって６ｃｍぐらいの奴と３ｃｍぐらいの奴の２匹の姿を見ることが できた。 一昨日、山のようにもらった宿題をどうやって片付けていったらよいか悩んだ。 このような条件で、この枚数のデータを、こういう日程で取ります、という叩き台 を作成してから、明日の打ち合わせの時間を決めるために関係者の都合を聞きに 行ったら、ディスカッションが始まってしまった。 一人では太刀打ち出来ないので、援護射撃を頼んで応戦した。 明日、また続きを行う予定。 ２０時３０分に退社。 １月９日（火）から履き始めた靴は、昨日までは割と順調に慣れてきたと思って いたら、今日になって急に痛みを感じるようになってしまった。 靴擦れで痛いのではなくて、歩く度にかかとが脱げてしまい、アキレス腱の辺り に靴のかかとの縁の部分が繰り返しぶつかるので、痛みを感じるという症状だ。 鴨居駅から自宅までの１５分間は、特に左足のかかとが痛くて地獄のようだった。 足を引きずるようにして、何とか自宅に辿り着いた。 明日の朝の出勤時に同じような痛みに襲われるのではないかと思うと、非常に 憂鬱だ。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/18 0 分 0 分 16 ℃ 32 % 16 ℃ 32 % 67.6kg 朝食：いなり寿司３個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ソースカツ丼＋青菜の卵とじ＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：トリオスペシャルサンド＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×０セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月１７日（水）】（雨） 飲み会で飲んだり食ったり ５時３０分起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと 蜜柑１個で朝食。 新聞を取るためにドアを開けて思い出したのだけど、昨日、共用通路の電球が交換 されて、久しぶりに明るくなっていたのだ。 アパートの管理会社の怠慢により、今まで全ての電球が切れており、真っ暗だった。 ただし、全ての電球が交換された訳ではなく、集合郵便受けのところと、２階と３ 階の階段の踊り場の電球３個は切れたままだった。 どうせ交換するなら全部の電球を交換してもらいたかった。 ９時から１０時２０分まで会議。 昼食は、れんこんと豚肉スパイシー炒め。いつものコースを散歩。温度計は６℃。 １３時１０分から１３時５０分まで打ち合わせ。 １６時から１７時３０分まで打ち合わせ。 １８時３５分にエレベータ前に集合。 昨日の審議会で宿題を山のようにもらって撃沈した案件の打ち上げの飲み会を 前倒しで行うのだ。 １０分ほど待っても主賓が現れないので、先に会場に直行。 武蔵小杉の「はなの舞」で飲み会。 食べ物は出てくるのだけど、最初に注文した生中がなかなか出てこない。 生中を待っていると、主賓も到着。 生中２杯、芋焼酎「はなの舞」お湯割り２杯、白ワイン２杯、刺身、串揚げ、 サラダ、つくね、鍋、ピザ、雑炊などを飲んだり食ったり。 飲み放題のコースだったのだけど、飲み物を注文してから出てくるのがちょっと 遅かった。 ２１時２０分に飲み会は終了。 飲みすぎ＆食べすぎで、また風呂上りの体重が６８ｋｇを超えた。 今日はダンベルヒンズースクワッドはお休み。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/17 0 分 0 分 16 ℃ 29 % 16 ℃ 29 % 68.4kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ご飯＋れんこんと豚肉スパイシー炒め＋マカロニとハムのサラダ＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：飲み会（生中２杯、芋焼酎「はなの舞」お湯割り２杯、白ワイン２杯、刺身、 串揚げ、サラダ、つくね、鍋、ピザ、雑炊） 酒の肴：無し 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×０セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月１６日（火）】（晴れ） ホトケノザの花が咲く ５時４５分起床。 ミニドライカレーと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウと蜜柑 １個で朝食。 昼食はエビフライとんかつ丼。いつものコースを散歩。温度計は１０．５℃。 事業場北側の芝生に新顔の茶色い猫がいた。 ５メートルほど近付いたところで、逃げそうになったので、深追いはやめておいた。 事業場東側の緑地帯にホトケノザの花が咲いていたので撮影。ホトケノザは２月後半から３月にかけて、土手などの日の当たる場所で咲き始める と思っていたのだけど、１月中に咲いているのを見たのは初めてだ。 そういえば、今年はタンポポの花もあちこちに咲いているのだ。 １４時１５分から１６時まで会議。 審議案件が１件。 宿題を山のようにもらって、撃沈・・・。 門前払いを喰らった格好になり、データを揃えて再チャレンジとなってしまった。 １９時４５分に退社。 My YouTube JPOPを作成。 日記のテキストファイルが破損してしまい、記憶を辿り、修復作業を行った。 こんなことは初めての経験だ。 秀丸エディタの設定を変更して、バックアップを取ることにした。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/16 0 分 0 分 16 ℃ 28 % 16 ℃ 28 % 67.0kg 朝食：ミニドライカレー＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：エビフライとんかつ丼＋ポテトとソーセージ＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：★抜き★ 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７２回（2000.1.1より)
【２００７年１月１５日（月）】（晴れ） 「ヨイトマケの唄」・「ザ・ストレス」 ５時５０分起床。ミニドライカレーと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーと からっキュウと蜜柑１個で朝食。 昼食はドライカレー＆カニサラダフライ。いつものコースを散歩。温度計は１２．５℃。 ２０時２０分に退社。 ４ｃｈで美輪明宏が「ヨイトマケの唄」を唄っていた。 YouTubeで歌っている姿を見たこがあったなあと思って検索してみた。 「ヨイトマケの唄」 美輪明宏 会社に行くと色々とストレスが溜まることばかりなので、ウェイトレス姿の森高 千里を見てストレス解消。 「ザ・ストレス」 森高千里 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/15 0 分 0 分 16 ℃ 26 % 16 ℃ 26 % 67.4kg 朝食：ミニドライカレー＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ＋蜜柑１個 昼食：ドライカレー＋カニサラダフライ＋キャベツ＋味噌汁 ３時：無し夕食：牛肉コロッケサンド＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９７１回（2000.1.1より)
【２００７年１月１４日（日）】（晴れ） 不忍池を一周する ６時５５分起床。ミニドライカレーと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーと からっキュウで朝食。 １０時１０分まで２度寝。 １１時４０分に自宅を出発。 東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野で下車。不忍池を一周。緑色の線が散歩のコース。 営業を終えたソフィテル東京の横を歩き、天神下の交差点を渡り、湯島天神の 女坂を登った。 湯島天神には出店が沢山出ていた。湯島の高台を歩き、聖橋を渡り、御茶ノ水駅前 の吉野家に入り、牛丼（並）に玉子と味噌汁を付けて食べた。 ３８０円＋５０円＋５０円＝４８０円。 トレイに牛丼しか乗っていなかったので、その旨を伝えようとすると、店員さんも 認識していたようで、すぐにお持ちしますとのこと。 予想はしていたのだけど、３分ほど待っても玉子と味噌汁が届かなかったので、その 旨を店員さんに伝えると、すっかり忘れていたようだ。 冷めた牛丼に玉子をかけて食べた。 明大通りを歩き、駿河台下に到着。 三省堂、大雲堂、高山本店を覗いた。九段下駅から半蔵門線に乗り、長津田で横浜線 に乗り換え、１６時１０分に鴨居に到着。 セブンイレブンとダイエーで買い物をしてから、鴨居の裏山を越えて、１６時５０分 に帰宅。 体重（ｋｇ） 最近の体重の変化 （目標：６５．５ｋｇ、肥満度：−５．０％） ６８．４ ● ６８．２ ６８．０ ６７．８ ● 帰省 ６７．６ ↓↓ ● ６７．４ ● ●？？ ６７．２ ● ● ●● ● ●←今日 ６７．０ ●●●● ● ● ● ●● ● ６６．８ ● ● ● ６６．６ ６６．４ ● ● ６６．２ ６６．０ ６５．８ ６５．６ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ６５．４ ６５．２ ６５．０ ６４．８ ６４．６ ６４．４ ６４．２ ６４．０ ６３．８ ★ ★ ←★は夕食 １１２２２２２２２２２２３３ １１１１１ 抜きの日 ８９０１２３４５６７８９０１１２３４５６７８９０１２３４ 月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/14 20 分 20 分 18 ℃ 20 % 20 ℃ 18 % 67.2kg 朝食：ミニドライカレー＋銀座クレリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：オロナミンＣドリンク ３時：牛丼（並）＋玉子＋味噌汁（御茶ノ水駅前、吉野家）＋リアルゴールド 夕食：カップ醤油ラーメン 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２回（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６９回（2000.1.1より)
【２００７年１月１３日（土）】（晴れ） 庭の餌台にスズメがやってきた ７時起床。ミニドライカレーと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっ キュウで朝食。 １月４日に作製したスズメの餌台に、一昨日からやっとスズメがやってくるよう になり、撒いておいた発芽玄米は８割ほど食べられており、残りは２割ほどに 減っていた。 １２時まで２度寝。 １２時３０分ぐらいに１０羽ほどのスズメの集団がやってきて、餌台の上に残った ２割ほどの発芽玄米を食べ尽くしていった。 さっそく発芽玄米を餌台に追加した。 １４時３５分まで３度寝。 １４時５５分にＭＴＢで自宅を出発。１３ｋｍコースのサイクリング。 鶴見川多目的遊水地で引き返した。 鴨居駅北側のドトールでベーコンスパイシードックとカフェ・ド・ショコラ（Ｍ）。 ６００円也。 セブンイレブンで買い物をしてから１６時１０分に帰宅。 積算距離：６８３２．８ｋｍ 走行距離： １２．９０ｋｍ 最高速度： ３２．９ｋｍ／ｈ 注文しておいたcannondaleのグローブ（黄色、サイズ：Ｌ）が届いた。 cannondale（キャノンデール） RIDE GLOVES MEN’S[6G406] 販売価格： 2,900 円 (税込) 歴代のグローブを撮影。 左が初代、真ん中が今日まで使っていたもの、右が今日届いたもの。今日届いたグローブは、だいぶデザインが変更されていた。 特に手首の部分に付いているベルクロが小さなものになっていた。 親指の付け根に付いているので、写真では見えない。 cannondaleのロゴが手の甲だけでなく、手のひら側にもあり、ベルクロのところ にも付いていた。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/13 20 分 20 分 17 ℃ 18 % 20 ℃ 20 % 66.6kg 朝食：ミニドライカレー＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：抜き ３時：ベーコンスパイシードック＋カフェ・ド・ショコラ（Ｍ） 夕食：カップかき揚げ蕎麦 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６８回（2000.1.1より)
【２００７年１月１２日（金）】（晴れ） 変な形のリンゴの断面写真 ５時３０分起床。 ミニドライカレーと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウで朝食。 昼食は「冬のお楽しみ御膳（和風煮込みハンバーグ）」。 去年は「冬のお楽しみセット（五穀御飯、カレーうどん、ヒレカツ、浅漬け）」と いう奴が隔週の金曜日に登場して、私の好きなメニューだったのだけど、今年は そのメニューが消えて、「冬のお楽しみ御膳（和風煮込みハンバーグ）」に変わっ てしまったのは非常に残念だ。 いつものコースを散歩。温度計は８℃。 １７時から２０時５０分まで会議。夕食抜きとなった。 ２１時３０分に退社。 正月に長野へ帰省した際に撮影した変な形のリンゴの断面写真が姉から送られて きた。（右の写真） 左が切る前の写真、右が切った後の断面写真。
果柄は１本なのに、花が咲いたあとのお尻の部分が２つあるリンゴなのだ。 花はどのような状態で咲いていたのだろうか？ 不思議なリンゴだ。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/12 0 分 0 分 15 ℃ 29 % 15 ℃ 29 % 67.2kg 朝食：ミニドライカレー＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：ご飯＋和風煮込みハンバーグ＋竹輪とコーンのマヨネーズ和え＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：★抜き★ 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） タコの唐揚げ エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６７回（2000.1.1より)
【２００７年１月１１日（木）】（晴れ） サザンカとツバキの葉っぱを比較する ５時４０分起床。 ミニドライカレーとスペシャルティーコーヒー・カフェオレとからっキュウで朝食。 昼食はチキンカツブラウンソース。いつものコースを散歩。温度計は９℃。 事業場のあちこちに生えているサザンカの花は散り始めてきた。 一方、何箇所かに生えているツバキのツボミは段々と膨らんできた。 秋に咲くのがサザンカ、春に咲くのがツバキ、サザンカは花びらが一枚一枚散る、 ツバキは花ごと落ちる、というような違いがあるのだけど、花が咲いているところ を見ただけでは区別が付かないのだ。 葉っぱに違いがあるかどうかを調べてみた。右がサザンカの葉っぱで、左がツバキの葉っぱ。 サザンカの葉っぱは、あまり光沢が無く、平べったくて、やや小さめ。 ツバキの葉っぱは、光沢があり、葉脈がはっきりしていて、大きめ。 というような違いがあることが分かった。 １３時１５分から１６時５０分まで電話会議と打ち合わせ。 入社した２０年前に購入した半導体デバイスの教科書を引っ張り出して、ＭＯＳＦＥＴ の特性について復習した。 ２０時４０分に退社。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/11 0 分 0 分 16 ℃ 30 % 16 ℃ 30 % 66.8kg 朝食：ミニドライカレー＋スペシャルティーコーヒー・カフェオレ＋からっキュウ 昼食：ご飯＋チキンカツブラウンソース＋もやしの卵とじ＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：ロングフランク＋アロエのむヨーグルト 酒の肴：明治・北海道十勝カマンベール切れてるタイプ（１切れ、１７ｇ、５１ｋｃａｌ） プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６６回（2000.1.1より)
【２００７年１月１０日（水）】（晴れ） 夕食抜き ５時２５分起床。 ミニドライカレーと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウで朝食。 朝のダンベルヒンズースクワッドはちょっと辛いので止めた。 ２度寝していると、冷蔵庫に入れてあったお茶のペットボトルを探し回るという 夢を見た。同じような場面が何度も繰り返されるので疲れてしまった。 昼食はカキフライ。いつものコースを散歩。温度計は１１℃。 １６時から１９時１０分まで会議。夕食抜きとなった。 ２０時２０分に退社。 夕食抜きとなったおかげで、風呂上りの体重は６６．４ｋｇまで下がった。 体重が減ったのではなく、消化器官に留まっている食べた物（ウンコの元）が 減っただけなので、喜んではいられないのだ。 運動量を増やして、腹に溜まった贅肉を落とさなくては。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/10 0 分 0 分 16 ℃ 26 % 16 ℃ 26 % 66.4kg 朝食：ミニドライカレー＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：ご飯＋カキフライ＋パスタ＋ブロッコリー＋キャベツとザーサイ＋漬物＋味噌汁 ３時：無し 夕食：★抜き★ 酒の肴：明治・北海道十勝カマンベール切れてるタイプ（１切れ、１７ｇ、５１ｋｃａｌ） プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６５回（2000.1.1より)
【２００７年１月９日（火）】（晴れ） 早咲きの紅梅が咲く ５時３０分起床。 ミニお蕎麦屋さんのカレー丼と銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっ キュウで朝食。 朝からダンベルヒンズースクワッドを１００回×１セット。 １００回×１セットだけでは少し呼吸が速くなるだけで、脂肪を燃焼させるため の有酸素運動にはならないようだ。 だけど朝から１００回×２セットをやると、息があがってしまい、２度寝ができ なくなると思われるので、１セットだけにとどめておいた。 朝食後に２度寝することが体脂肪が付く原因であるとは思っているのだけど、２ 度寝しないと、通勤時に胃の調子が悪くなってしまうので、２度寝は必須なのだ。 先日、新調した通勤用の靴を履いて出社。 かかとが緩くてぶかぶかだったならばどうしようと心配していたのだけど、サイズ はぴったりだった。 会社に到着するといつもはサンダルに履き替えているところを、今日は靴を慣らす ために、一日中履くことにした。 昼食は豚肉のネギ塩焼き。いつものコースを散歩。温度計は１２℃。 事業場北側の緑地帯に生えている早咲きの紅梅が開花していたので撮影。この紅梅が咲くと、春はもうすぐそこに来ているという感じがして嬉しくなるのだ。 花に鼻を近付けると甘酸っぱい香りがした。 小学校の頃にカブトムシを取りに行くと、このような甘酸っぱい香りがしたのだ けど、あの香りはノイバラの香りだったようだ。 １月５日は年次休暇を取ったので、今日が私の仕事始めだった。 連休明けから残業をするのは体に毒なので、１７時５０分に速攻で退社。 ６ｃｈで「難病と戦う子供たち」という番組を見て、ちょっと涙が出てしまった。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/09 0 分 0 分 16 ℃ 26 % 16 ℃ 26 % 67.0kg 朝食：ミニお蕎麦屋さんのカレー丼＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ ダンベルヒンズースクワッド：１００回×１セット 昼食：ご飯＋豚肉のネギ塩焼き＋大豆のもやし＋漬物＋味噌汁 ３時：日生の賀正あられ（２個） 夕食：海老チリソース 酒の肴：明治・北海道十勝カマンベール切れてるタイプ（１切れ、１７ｇ、５１ｋｃａｌ） プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６４回（2000.1.1より)
【２００７年１月８日（月）】（晴れ） 成人の日 ペダルを回す ８時起床。 ミニお蕎麦屋さんのカレー丼と銀座クレムリ・イチゴ・オ・レとからっキュウで 朝食。 １１時５０分まで２度寝。 １４時まで３度寝。 １４時２０分にＭＴＢで自宅を出発。１３ｋｍコースのサイクリング。 「じてんしゃ日記」のコラムに「ケイデンスを覚えよう」というのが載っており、 こまめにギアをチェンジして、ペダルの回転数を一定にするのが良いというような ことが書かれていた。 前のギアを２、後ろのギアのセンターを６にして、坂や風の強さに応じて後ろの ギアを４から７の間でチェンジして、ペダルの回転数を１分間に８０回ぐらいと、 やや早めに回してみた。 風は冷たいけれど、途中から汗が出てきて、有酸素運動をしているなあというよ うな感じがしてきた。 呼吸はスースー、ハーハーという感じで、鼻から吸って口から吐くようにした。 鼻から吸わないと、鼻水がだらだらと出てきてしまうのだ。 鶴見川多目的遊水地で引き返した。 鴨居駅北側のドトールでベーコンスパイシードックとカフェ・ド・ショコラ（Ｍ）。 ６００円也。 セブンイレブンで買い物をしてから１５時３０分に帰宅。 積算距離：６８１９．９ｋｍ 走行距離： １２．９４ｋｍ 最高速度： ３３．７ｋｍ／ｈ カシミール３Ｄの操作方法のお勉強。 鴨居上空１０００メートルから鶴見川のサイクリングコースを写してみた。 カメラの設定は「地図との合成マッピング」。休日のサイクリングと散歩以外にはほとんど運動をしていないので、久しぶりに だいぶ前に購入したダンベルを引っ張り出して、ダンベルヒンズースクワッドを 行ってみた。 今日は１００回×３セット。 腹の贅肉が落ちるまで続ける予定。 目標の体重は６５．５ｋｇ。 肥満度：−５％。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/08 20 分 20 分 18 ℃ 22 % 20 ℃ 27 % 66.8kg 朝食：ミニお蕎麦屋さんのカレー丼＋銀座クレムリ・イチゴ・オ・レ＋からっキュウ 昼食：抜き ３時：ベーコンスパイシードック＋カフェ・ド・ショコラ（Ｍ） 夕食：カップ醤油ラーメン 酒の肴：明治・北海道十勝カマンベール切れてるタイプ（１切れ、１７ｇ、５１ｋｃａｌ） プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） ダンベルヒンズースクワッド：１００回×３セット カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６３回（2000.1.1より)
【２００７年１月７日（日）】（晴れ） 秋葉原でＧＰＳを検分する ８時起床。 ミニお蕎麦屋さんのカレー丼と銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっ キュウで朝食。 昨日、「じてんしゃ日記」を読んでいたら「自転車にもＧＰＳ」というコラムが 載っており、私もＧＰＳが欲しくなってしまった。 １０時５０分まで２度寝。 １１時２０分に自宅を出発。 東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野で下車。 桜並木の道に黒い子猫がいたので、足にじゃれさせて遊んだ。 不忍池を一周。 池之端一丁目の交差点を渡り、路地裏を歩き、中央通を秋葉原に向かって歩いた。 ＬＡＯＸコンピュータ館、ツクモ電機、ロケットなどを覗いてみてもＧＰＳは置か れていなかった。 久しぶりにラジオセンターをぐるりと一周した。 山本無線にＧＰＳが置かれていたので眺めていると、店の人が一通り説明してくれた。 GARMINのGPSmap60CSxという奴が売れ筋とのことだ。 カラーの液晶画面で、地図データはＳＤカードに入れるので、パソコンからダウン ロードする必要は無く、バッテリーは単３電池２本で約２０時間持つとのこと。 定価は１２６０００円のところ、売値は応談とのこと。 とりあえずカタログを頂いて勉強させてもらうことにした。 ラジオセンターの他の店も回ってみると、このGPSmap60CSxという奴はあちこちの 店に置かれていた。 久しぶりに万世橋を渡り、休館となった交通博物館の横を歩き、靖国通りを歩いた。 駿河台下の交差点を右折して、明大通りの吉野家に入り、牛丼（並）に玉子と味噌汁 を付けて食べた。３８０円＋５０円＋５０円＝４８０円。 三省堂でＧＰＳ関係の本とカシミール３Ｄ関係の本２冊を購入。 「最新ＧＰＳ活用術」 村越真 編 山と渓谷社 １７８５円 「カシミール３Ｄ入門」 杉本智彦 実業之日本社 １９９５円 「カシミール３Ｄ ＧＰＳ応用編」 杉本智彦 実業之日本社 ２４１５円 大雲堂を覗いてから、高山本店で古本を購入。 「日本人の歴史 第三巻 お金と日本人」 樋口清之 講談社 ３００円（元値９８０円） 九段下駅から半蔵門線に乗り、長津田で横浜線に乗り換えた。 小机と新横浜の間で人身事故があったようで、横浜線が止まっていた。 切符を買って改札を通り、ホームの自動販売機でオロナミンＣドリンクを買って いると、止まっていた中山止まりの電車が発車するというアナウンスがあったの で、慌てて電車に乗った。 中山駅に到着すると、ホームの向かい側に前の電車が止まっていたので、乗り換 えた。 鴨居まで一駅なので、歩いていくか、それともこの電車が動くのを待つか、悩ん だのだけど、後者を選んだ。 ２０分ほど待つと、発車するというアナウンスがあった。 ５０分遅れで動き出した電車に乗って、１７時４０分に鴨居に到着。 セブンイレブンで買い物をしてから１８時に帰宅。 体重（ｋｇ） 最近の体重の変化 （目標：６５．５ｋｇ、肥満度：−５．０％） ６８．４ ● ６８．２ ６８．０ ６７．８ ● 帰省 ６７．６ ●●● ↓↓ ６７．４ ● ●？？ ６７．２ ● ● ● ●●←今日 ６７．０ ● ●●●●● ● ● ● ●● ６６．８ ● ● ６６．６ ６６．４ ● ６６．２ ６６．０ ６５．８ ６５．６ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ６５．４ ６５．２ ６５．０ ６４．８ ６４．６ ６４．４ ６４．２ ６４．０ ６３．８ ★ ★ ←★は夕食 １１１１１１１１１２２２２２２２２２２３３ 抜きの日 １２３４５６７８９０１２３４５６７８９０１１２３４５６７ 月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/07 20 分 20 分 17 ℃ 24 % 22 ℃ 30 % 67.2kg 朝食：ミニお蕎麦屋さんのカレー丼＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：抜き ３時：牛丼（並）＋玉子＋味噌汁（明大通り、吉野家） 夕食：デミグラスソースハンバーグ 酒の肴：明治・北海道十勝カマンベール切れてるタイプ（１切れ、１７ｇ、５１ｋｃａｌ） プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） グリーンペッパービーフジャーキー（３２ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６２回（2000.1.1より)
【２００７年１月６日（土）】（雨） 「じてんしゃ日記」 ７時起床。 ミニお蕎麦屋さんのカレー丼と銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっ キュウで朝食。 「食べ物じゃないのに味がついているもの試食会」を読んでいると、カフェオレ 味のリップスティックを試食するということをレポートしていた。 何か似たようなものがあったような・・・と思ったのだけど、すぐには思い出せ ない。 暫くの間、過去の記憶を思い出そうとしてみると、確か食べることができる口紅 のお菓子があったような気がしてきた。 「"口紅のお菓子"」で検索してみると、「下町の駄菓子屋」というページにその ようなお菓子があったことが書かれていた。 ４０年ぐらい前に近所の駄菓子屋で２、３回ぐらいしか買ったことはないはずで、 それ以来、そんなお菓子があったことは思い出すことも無かったのだけど、ふと したきっかけで、そんな過去の記憶が蘇ってきたので、非常に嬉しい。 １１時４５分まで２度寝。 １４時まで３度寝。 １４時１５分に傘を差して自宅を出発。 重いので普段は使っていない自動開閉式の折り畳み傘を使ってみたのだけど、や はり重くて手が疲れてくる。 鴨居駅前のマクドナルドに久しぶりに入り、ピタマックのセット。５８０円也。 飲み物はコカコーラ。 セブンイレブンで買い物。 鴨居駅前の本屋に久しぶりに入り、棚を眺めていると「じてんしゃ日記」という 単行の漫画本があったので、パラパラとページをめくってみると、面白そうだっ たので購入。 「じてんしゃ日記」 高千穂遙＋一本木蛮 早川書房 １０５０円 １５時１５分に帰宅。 「じてんしゃ日記」をさっそく読み始めたところ、結構面白くて一気に読んでし まった。 正月に帰省した際に、久しぶりにカマンベールチーズを食べたところ、非常に旨かっ たので、セブンイレブンで探してみた。 「明治・北海道十勝カマンベール切れてるタイプ」という奴があったので、雪印製 ではないことを確認してから購入。 （雪印事件以来、雪印製品は購入しないことにしているのだ） 内容量１００ｇ、６個入りで３９８円也。 １個当たり約１７ｇで、カロリーは１個当たり５１ｋｃａｌ。旨い。 以前、長い間冷蔵庫に保存しておいたカマンベールチーズを食べた後に、気持ちが 悪くなり、ゲロを吐いてしまったことがあったので、暫くの間、チーズを食べるの が恐かったのだけど、何とか克服することができた。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/06 20 分 20 分 18 ℃ 28 % 20 ℃ 32 % 67.2kg 朝食：ミニお蕎麦屋さんのカレー丼＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：抜き ３時：ピタマック＋マックフライポテト＋コカコーラ（Ｍ） 夕食：カップ醤油ラーメン 酒の肴：明治・北海道十勝カマンベール切れてるタイプ（１切れ、１７ｇ、５１ｋｃａｌ） プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６１回（2000.1.1より)
【２００７年１月５日（金）】（晴れ） 通勤用の靴を新調する ７時２０分起床。 ミニお蕎麦屋さんのカレー丼と銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっ キュウで朝食。 今日から仕事始めなのだけど、年次休暇を取ったので、今年の年末年始休暇は１１ 連休なのだ。 ２００６年度の年次休暇は４０日以上あるのだけど、風邪で１回、免許の更新で１ 回、今回で１回、夏休みに強制的に取らされる休暇が４回、合計で７回しか年次 休暇を消化していないことになり、非常にもったいないと思うのはいつも通りだ。 １１時３５分まで２度寝。 １３時２０分まで３度寝。 １３時４０分にＭＴＢで自宅を出発。 白山地区センター横から鶴見川の堤防に登り、白山ハイテクパークのところから 堤防を降り、ダイクマ上山店で通勤用の靴を新調した。 リーガル ローファー（２５．５ｃｍ） 型番：2177N １００８０円 定価が１６８００円、値札には１３４４０円と書かれていたのだけど、レジで清算 してもらうと１００８０円になっていた。 定価 １６８００円 値札 １３４００円 → 定価の２０％引き 価格 １００８０円 → 値札の２５％引き → 定価の４０％引き ということで、定価の４０％引きとなっており、非常に得をした感じだ。 ただし、リーガルの靴は作りは良いのだけど、足と合わない場合には慣れるまでに 非常に時間がかかるのが難点だ。 鶴見川の堤防に登り、鴨居に向かって走った。風が冷たい。 鴨居駅北側のドトールでベーコンスパイシードックとカフェ・ド・ショコラ（Ｍ）。 ６００円也。 セブンイレブンで買い物をしてから１５時０５分に帰宅。 積算距離：６８０６．９ｋｍ 走行距離： ５．６５ｋｍ 最高速度： ２３．４ｋｍ／ｈ 「靴の価格ｖｓ使用日数」に今まで履いていた靴のデータを追加。赤い矢印が今まで履いていた靴。 使用日数は１１２日で、サイズが合わなかった緑の丸印のものを除くと、最低記録 を更新した。 ピンクの丸印がリーガルのローファー。 リーガルのローファーは過去に２回購入しており、１回目は５５８日持ったのだ けど、２回目はサイズが合わなかったため５９日で別の靴に買い替えていた。 緑の丸印がサイズが合わずに途中で履くのをやめた靴。 このグラフから言えることは、「靴の価格と使用日数には相関が無い」と言うこ とだ。 価格の安い高いによらず、５００日以上に渡り長く使用できる靴もあるし、３００ 日未満しか使用できない靴もあるのだ。 今回の靴は何日間持つだろうか？ 酒の肴は「北海道産おつまみ焼いか」。 「あたためずにお召し上がりください」と書かれていたので、その通りにしたと ころ、割と旨かったのだけど、暖めた方がより旨いのではないかと思った。 「My YouTube」のページに下記の３曲を追加。 「Heart Of Gold」 Neil Young 「Hey Hey My My」 Neil Young & Crazy Horse 「Down by the River」 Crosby, Stills, Nash and Young 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/05 20 分 30 分 17 ℃ 24 % 21 ℃ 25 % 66.8kg 朝食：ミニお蕎麦屋さんのカレー丼＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：抜き ３時：ベーコンスパイシードック＋カフェ・ド・ショコラ（Ｍ） 夕食：肉野菜炒め 酒の肴：北海道産おつまみ焼いか エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９６０回（2000.1.1より)
【２００７年１月４日（木）】（曇り） 庭の餌台を作製する ６時４５分起床。 ミニお蕎麦屋さんのカレー丼と銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっ キュウで朝食。 だいぶ前にエビアンとカップ焼そばの空き容器で作製した餌台に発芽玄米を撒い てスズメの餌付けを始めたのだけど、スズメが集まってくる前に、キジバトか カラスが餌台の上に乗ったらしく、アロンアルファで接着しておいたエビアンと カップ焼そばの接合部が外れて落ちてしまったのだ。 １２時４０分まで２度寝。 １３時１０分にＭＴＢで自宅を出発。 警察職員寮横の急坂を登り、鴨居原の尾根道を久しぶりに走った。 裁判所通りの急坂を下り、岡野公園の横を走り、東急ハンズ横浜店に到着。 スズメの餌台を作るために、４階で丸棒と板を購入。 樫の丸棒 ２０ｍｍφ×９００ｍｍ ７５６円 シナ合板 ３００ｍｍ×３００ｍｍ×６ｍｍ ３７８円 ５階で木ネジを購入。 ステンさら木ネジ ２．４ｍｍ×１６ｍｍ 約２８本 １４０円 平沼橋を渡り、横浜駅前を通り、ｍｙＸに到着。 cannondaleの黄色い指切りグローブを探したけれど見付からず。 今使っているグローブのあちこちが破れてきているので、ずっと探しているのだ けど、なかなか見付からない。ネットで探して、通販で購入することにするか。 青木橋を渡り、国道１号線を走り、二ツ谷の交差点を左折し、横浜上麻生通りを 走り、岸根の交差点を右折し、横浜線の弧線橋を渡り、新横浜駅前の交差点を左 折し、日産スタジアムの横を走り、鶴見川の堤防に登った。 鶴見川の堤防を走り、鴨居に到着。 鴨居駅北側のドトールでトーストとカフェ・ド・ショコラ（Ｍ）。５２０円也。 セブンイレブンで買い物をしてから１６時３０分に帰宅。 積算距離：６８０１．３ｋｍ 走行距離： ２４．１７ｋｍ 最高速度： ３９．３ｋｍ／ｈ さっそくスズメの餌台の作製に取り掛かった。 ・樫の丸棒の端をノコギリで斜めにカット ・シナ合板の対角線に鉛筆で線を引いて中心を出す ・シナ合板と樫の丸棒にキリで２つの穴を開ける（ザグリを入れる） ・木ネジ２本でシナ合板を樫の丸棒に固定 木ネジ２本ではちょっと不安定だったので、後から穴を２つ追加して、合計４本 の木ネジでシナ合板を固定した。 前回は、樫の丸棒の端をBuckのナイフで削って尖らせたのだけど、非常に時間が かかり、右手の親指に水ぶくれができてしまったので、今回はノコギリを使って 斜めにカットするという方法にした。 樫の木は固いので、ノコギリで切るのにも１０分ほどの時間がかかった。 庭に立っていた前の餌台の棒を引き抜いて、新しい餌台を立てた。 ついでに庭に生えていた草の枯れ枝を引き抜き、落ちていたポリ袋を拾って捨てた。 発芽玄米を新しい餌台の上に撒いて、作業は終了。 風呂上りの体重は昨日と同じ６７．０ｋｇ。 ６５ｋｇ台に戻すためには、ついた贅肉を落とす必要があり、そのためには、摂取 するカロリーをかなり抑える必要があると思われるのだ。 風呂上りのビールが旨い。 「熟成ももハム」が置かれていなかったので、今日の酒の肴は「タコの唐揚げ」 のみ。 cannondaleのグローブ（黄色、サイズ：Ｌ）を注文。 cannondale（キャノンデール） RIDE GLOVES MEN’S[6G406] 販売価格： 2,900 円 (税込) １月８日（月）１０時〜１２時に配達予定。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/04 20 分 30 分 18 ℃ 25 % 20 ℃ 28 % 67.0kg 朝食：ミニお蕎麦屋さんのカレー丼＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：抜き ３時：トースト＋カフェ・ド・ショコラ（Ｍ） 夕食：カップ鶏南蛮蕎麦 酒の肴：タコの唐揚げ エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９５９回（2000.1.1より)
【２００７年１月３日（水）】（曇り） じゃがりこ（ジャーマンポテト味） ７時起床。 わさびいなり２個入りと銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリーとからっキュウで 朝食。 箱根駅伝の復路をテレビで観戦。 昼食は大分前にセブンイレブンのクジで当たった日清名店仕込み「すみれ」。 麺が黄色い。 １４時２０分から１５時５５分まで２度寝。 １６時０５分にＭＴＢで自宅を出発。 白山地区センター横から鶴見川の堤防に登り、落合橋を渡り、鶴見川青少年サイ クリングコースを走った。 スタートが少し遅かったので、暗くなる前に帰宅しようと思い、川向橋を渡って 引き返した。 セブンイレブンで買い物をしてから１６時５５分に帰宅。 積算距離：６７７７．１ｋｍ 走行距離： ９．５１ｋｍ 最高速度： ２５．１ｋｍ／ｈ 長野へ帰省する際に昼食代わりに食べた「じゃがりこ（ジャーマンポテト味）」 が旨かったので、夕食代わりに買ってきたのだけど、「黒酢の酢豚」の方を先に 食べてしまったせいか、余り旨く感じられなかった。 風呂上りの体重は正月前の６７ｋｇ台に戻った。 風呂上りのビールが旨い。 酒の肴は、いつもの「熟成ももハム」に「タコの唐揚げ」を追加した。 アクセスログを見ると、正月もまだ三日だというのに、会社からアクセスしている 人がいた。お仕事ご苦労様です。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/03 20 分 20 分 19 ℃ 25 % 21 ℃ 29 % 67.0kg 朝食：わさびいなり２個入り＋銀座クレムリ・カフェ・オ・レ ゼリー＋からっキュウ 昼食：日清名店仕込み「すみれ」 ３時：無し 夕食：黒酢の酢豚＋じゃがりこ（ジャーマンポテト味） 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） タコの唐揚げ エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９５８回（2000.1.1より)
【２００７年１月２日（火）】（曇り） 長野から戻る ７時３０分起床。 朝食は、ご飯、ほっけ、水菜とハムと胡瓜、味噌汁、蓮根、白菜、牛乳。 善光寺で初詣。おみくじは末吉。 １０時４５分長野発「あさま５６４号」で上野まで。 １２時２４分に上野着。 不忍池に下りて、骨董市を冷やかしたり、猫や鴨を観察したり。 営業終了となったソフィテル東京の横を歩き、天神下の交差点を渡った。 湯島天神は混雑しているので、下の道を歩き、途中で石段を登って湯島の高台の 道を歩いた。 聖橋を渡り、御茶ノ水駅前の吉野家で牛丼（並）に玉子と味噌汁を付けて食べた。 ４８０円也。 明大通りを歩き、駿河台下の交差点を右に曲がり、古本屋街の北側の道を歩いた。 九段下駅から半蔵門線に乗り、長津田で横浜線に乗り換え、１５時１５分に鴨居 に到着。 セブンイレブンで買い物をしてから１５時３０分に帰宅。 風呂に入る前の体重が６９ｋｇを超えていた。 風呂上りの体重も今までの最高の６８．４ｋｇ。 確か今までの風呂上りの体重の最高は６８．０ｋｇ。 それを０．４ｋｇも更新してしまった。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/02 20 分 30 分 19 ℃ 23 % 21 ℃ 25 % 68.4kg 朝食：ご飯＋ほっけ＋水菜とハムと胡瓜＋味噌汁＋蓮根＋白菜＋牛乳 昼食：牛丼（並）＋玉子＋味噌汁（御茶ノ水、吉野家） ３時：無し 夕食：カップ鶏南蛮蕎麦 酒の肴：プリマハム「熟成ももハム」（４枚、４８ｇ） エビスビール（３５０ｍｌ） 芋麹本格芋焼酎「一刻者（いっこもん）」（お湯割り） カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９５８回（2000.1.1より)
【２００７年１月１日（月）】（晴れ） 正月 ９時起床。 朝食は、雑煮、数の子、帆立、海老、鶏ごぼう、きんぴら、蒲鉾、黒豆、伊達巻、 ごまめ、なます、ローストビーフ、日本酒など。 夕食は、ビール、数の子、帆立、海老、鶏ごぼう、きんぴら、蒲鉾、黒豆、伊達巻、 ごまめ、なます、ローストビーフ、カマンベールチーズ、日本酒など。 変な形のリンゴを撮影。芋焼酎のお湯割りを飲みながら新春かくし芸大会などを見た。 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。 月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重 2007/01/01 0 分 0 分 ?? ℃ ?? % ?? ℃ ?? % 67.?kg 朝食：雑煮、数の子、帆立、海老、鶏ごぼう、きんぴら、蒲鉾、黒豆、伊達巻、 ごまめ、なます、ローストビーフ、日本酒 昼食：抜き ３時：リンゴ 夕食：ビール、数の子、帆立、海老、鶏ごぼう、きんぴら、蒲鉾、黒豆、伊達巻、 ごまめ、なます、ローストビーフ、カマンベールチーズ、日本酒 酒の肴：柿ピー、天津甘栗 カシス・グレープフルーツ 芋焼酎（お湯割り） 缶ビール カレーパンの個数：４２２個（1996.5.4より) カレーライスの回数：９５８回（2000.1.1より)
