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                              ★乳がんの自己検診

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　乳がんは自分で発見できる唯一のがんです。戦後、急速に増えており、おそらく食生
活や性生活が関与しているのでしょう。それでも他の国に比べるとひじょうに少なく、
アメリカの白人の１／５から１／６だといわれています。日本では４０才台に多く、閉
経後に少なくなります。しかし欧米では閉経後に多く、日本もいづれはアメリカ並みに
なることでしょう。８０％以上は痛みのないしこりで、偶然に気が付く事がおおいよう
です。ですから自己検診が大切なのです。

自己検診
●ステップ１　自分のお乳をみて診断する。

　部屋を明るくして、上半身裸で大きな鏡の前に立ち、手を下げた状態でお乳を
見ます。次にばんざいをするように手をあげます。この時、気をつけるのは、

　　１、左右の変化　　乳首の位置が同じか？乳房全体がおなじか？
　　２、皮膚のへこみ　乳首がへこむ、一部の皮膚がへこむ（えくぼ）

●ステップ２　触ってみる

　横になって、ひとさし指以下４本の指で、指の腹を胸に押し付けるようにして
さわる。決してつままない。乳頭から内側の部分をさわる。次に頭のほうへ、次
に外側を触る。広い範囲をまんべんなく触ってみる。

以上を生理が終った１週間後に月１回はやってみる。

３０才をすぎたら始めましょう。もししこりに気付いたら、外科に相談しましょう。

１センチ以下では９０％が１０年以上生存します。４センチをこすと半分以上の人が
不幸な転機をたどる事になります。

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