＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆ 　　　　　　　　　　　　　お菓子のカロリー 　　　　　　　　　　＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆ ある本から引用しています。何の本だったか忘れたんですけど、ハードデイスクの 奥のほうでほこりをかぶっていたもんですから、ダイエットの参考にしてください。 重量あたりのカロリーではなく、よく使う量でのカロリーがのっているので 良いと思います。 --------------------------------------------------------------------------- 砂糖の多い菓子類 含有量 一回使用量 熱量 食品 (g/100g) 重量(g) 砂糖量(g) Kcal 炭酸飲料(ｻｲﾀﾞｰ)大 9.8 350 34.3 309 炭酸飲料(ｺｰﾗ)大 9.6 350 33.6 302 ショートケーキ 29.0 100 29.0 261 アンパン、クリームパン 29.0 100 29.0 261 チョコレート 50.0 55 27.5 248 炭酸飲料(ｻｲﾀﾞｰ) 9.8 250 24.4 220 炭酸飲料(ｺｰﾗ) 9.6 250 24.1 217 アイスクリーム 16.0 150 24.0 216 甘納豆 57.0 40 22.8 205 ゼリー 19.0 100 19.0 171 缶コーヒー 7.5 250 18.8 169 カステラ 37.0 50 18.5 167 もなか 43.0 40 17.2 155 練りようかん 55.0 30 16.5 149 草もち 29.0 50 14.5 131 ヤクルト 17.4 55 11.3 102 プリン 11.0 100 11.0 99 ヨーグルト 10.0 100 10.0 90 キャラメル 62.0 15 9.3 84 オレンジエード 3.6 250 9.2 83 飴玉 81.0 10 8.1 73 かりんとう 28.0 20 19.0 171 ビスケット(ｸｯｷｰ) 22.0 15 3.3 30 飽和脂肪を多く含む菓子類 含有量 一回使用量 熱量 食品 (g/100g) 重量(g) 脂肪量(g) Kcal チョコレート 33 55 18.2 163.8 ショートケーキ 13.2 100 13.2 118.8 アップルパイ 19.7 60 11.8 106.2 チョコレート菓子 26.7 40 10.7 96.3 カップケーキ(ﾏﾄﾞﾚｰﾇ等） 21 50 10.5 94.5 ドーナッツ 21 50 10.5 94.5 スナック菓子（ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 28.6 30 8.6 77.4 スナック菓子(ｺｰﾝ系) 26 30 7.8 70.2 シュークリーム 14.6 50 7.3 65.7 クッキー 21.8 30 6.5 58.5 スナック菓子（小麦粉系） 19.7 30 5.9 53.1 かりんとう（黒） 24.9 20 5 45 サブレ 16.6 30 5 45 芋かりんとう 21 20 4.2 37.8 ソーダ、クラッカｰ 11.6 30 3.5 31.5 かりんとう（白） 15.6 20 3.1 27.9 カステラ 5.1 50 2.6 23.4 （パン） デニッシュパン 21.9 80 17.5 157.5 クロワッサン 28.1 30 8.4 75.6 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -*- Dr.KUMA ~{^_^}~ Medical library -*-