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                                 ●高血圧とは

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１，高血圧とは　１６０／９５　mmHg以上
　　　　　　　　　　　　どちらが高くても治療が必要な高血圧です。

２，なぜ血圧はあがるか

　　古代中国では塩をとりすぎると脈が荒くなるといわれていました。

　　１）遺伝　　本態性高血圧　　家族内集積性
　　２）環境　　食事，塩分，運動不足，ストレス，コーヒー
　　　　　　　　たばこ，温度変化，肥満，お酒（２合以上）
　　３）二次性高血圧（約１０％）
　　　　　　　　腎臓，内分泌，心臓血管性，妊娠，薬物（ｽﾃﾛｲﾄﾞ，ﾘｺﾘﾝ酸）

３，高血圧はなぜわるいか？
　　１）高血圧性心臓病　　　左室肥大�ｯばて心
　　２）脳卒中　　　　　　　脳出血，脳梗塞　蛋白質が重要
　　３）心筋梗塞　　　　　　動脈硬化
　　　　　　もっとも大切なものはやはり脳卒中です。少なくなってきたといえど
　　　　　　死因の第二位です。血圧が低いほど脳卒中は少ないという結果です。

４，塩と血圧
　　ヤノマモインデイアンはまったく塩分を使わない部族で、植物の灰（ＫＣｌ）を
　　調理に使いますが、彼らにはまったく血圧の高い人がいなくて、年をとっても
　　血圧があがりません。
　　東北では２０グラム，東京、九州ではでは１２グラムの塩分をとっています。
　　梅干には２．５グラムの塩分
　　食塩感受性というものがあるいようです。塩にはガン促進効果があり、寿命と
　　影響しているそうです。

５，高血圧はなおるか？
　　２０００万人／１億２０００万人　４０才以上の４人にひとり
　　二次性高血圧はなおる。本態性高血圧はコントロールするしかない
　　ただし薬の必要量は年齢，病状におうじて変化する

６，運動と血圧
　　最大運動能力　脈拍が２２０−年齢
　　安全ペース　　最大運動能力の７０ー８０％
　　　　例　６０才　　（２２０−８０）＊０．７＝１１２
　　　毎日１５分程度で１〜３ヵ月で効果がある
　　　　�ｬ５０％で週に３回６０分，５週目で効果，３ヵ月目には正常化（荒川）

　よく血圧が高いと頭痛がするとか、肩こりがひどいとかいう人がいますが、逆に
血圧がかなり高くてもなんともない人もたくさんいます。かなり血圧が高くない限り
症状はないといってもよいでしょう。
　ではなぜ血圧の薬を飲むのでしょうか？長生きしたいからです。脳卒中になりたく
ないからです。毎日、薬をのみ続けて、一年たったときに、そういえば今年も無事
だったというのが血圧の薬の唯一の効果です。ぜひ主治医とよく相談してながーーく
つきあってください。

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