「歩く」運動ー２

1. 後ろ歩き
   
2. 足上げ歩き
   
3. 足拍子歩き
   
4. すり足歩き
   
5. Tの字歩き
   

1. 後ろに人がいないことを確かめる
   
2. プールサイドに手をおいて片足をゆっくり後ろにひく
3. 後ろの足に重心を移動し、前に残っている足をさらに後ろにひく。む
   
4. 足を交互に後ろに出しながら後ろ方向に進むう
   

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2.足上げ歩き

1. 両肘を軽くまげ、胸の前で、手の平を下にして水面におく
   
2. 右足をあげ、膝が手のひらにつくようにする。
   
3. 右足を降ろし左足を上げ、左足の膝が左手につくようにする。
   
4. 足を交互に上げる。
   
5. 慣れたら、プールの端から端まで歩く。
   
6. 手のひらは水面から下にはしないようにする。

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3.足拍子歩き

1. 両足をそろえて立つ。
2. 足を胸につける気持ちで、しっかり足を上げながら歩く。
3. 歩くときに、膝のしたで、一度拍手する。
4. 左右の足それぞれ足を上げる時はかならず、膝の下で拍手をする。
5. プールの端まで１往復する。

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4. すり足歩き

1. 両足をそろえて立つ。
2. 足をプールの底から持ち上げないようにして歩く。
3. 最初は普通の歩幅で歩く。
4. 慣れてきたら、足を前後にしっかり広げるようにして、歩く。

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5. Tの字歩き

1. プールのなかで、足をそろえてたつ。前に一歩進み、両足をそろえる。
2. 右足を右に一歩だし、左足をそろえる。
3. 左足を左に一歩だし、右足をそろえ、さらに左足を一歩左にだし、右足をそろえる。
4. 右足を右に一歩だし、左足をそろえる。
5. 前に一歩進むところから繰り返す。「前、右、左、左、右。」の５泊で、進んでください。
6. 水がこわいかたは、片手をプールサイドにおいてからだのバランスをとりながら行ってください。