「その他」の運動

1. 指の運動
   
2. 足けり
   
3. 足文字
   
4. 水押し
   
5. 足ジャンケン
   

1. 肩幅に足を開いて立つ
   
2. 肩まで沈み、両手を前に伸ばす
   
3. 握って（グー）開いて（パー）
   
4. 数回くりかえす
   

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2.足けり

1. プールサイドに背中をつけ、手でプールサイドをしっかりもつ。背中がプールの壁にくっつくように
2. 両足をそろえて胸まで引き上げる
3. 足を強く前に押し出す　水を蹴るようにする
4. 最初は５回くらい行い　徐々に２０回まで増やす

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3.足文字

1. プールに背をつけ両手でプールサイドを持つ
2. 両足を伸ばしたまま足をあげる（腰の位置で垂直の形になるように）
3. 足を伸ばしたままひらがなを書く（足を筆に見立てて書く）
4. 最初は一文字ずつ行う
5. 慣れてきたら、文字の量を増やす（名詞とか　文章にするなど）
6. 無理のない範囲で行ってください
7. 腰が壁から離れてもいいです

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4. 水押し

1. 足を肩幅に開いて立つ
2. 両手を前方に伸ばす（手のひらが前を向くように手首を曲げる）
3. 肘を曲げて手を胸の前にもってくる
4. 前に水を押し出すようにする
5. 最初は５回位行う
6. 手首を返して自分の方に水を押す
7. 同様に５回位行う

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5.足ジャンケン

1. 足をそろえて立つ（ぐー）。
2. 軽くジャンプして、足を前後に開く（ちょき）
3. 軽くジャンプして、足を開く（ぱー）。
4. ぐー、ちょき、ぱーをくりかえす。