ずくなし日記


ハムちゃん

【2016年12月8日(木)】(晴れ)

熟成ちぢれ麺の喜多方チャーシューメン(477kcal)

2時55分にトイレに起きてから、もう一眠り。

3時55分起床。

メンチカツバーガーと発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)と明治ブルガリアのむ
ヨーグルトで朝食。

4時20分にトイレに入ってみたのだけど、昨日の昼食が出てこない。一旦撤収。

胃の調子を整えるため2度寝。

4時55分にトイレに入ってみたのだけど、昨日の昼食が出てこない。再び撤収。

5時には朝刊が届いていた。

5時の気温は5.2℃。

5時45分にトイレ。昨日の昼食が出てきた感じ。

今日の日の出は6時37分。

6時00分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、菊名駅で東横線に乗り換え、中目黒駅で日比谷線に乗り換え、
茅場町駅で東西線に乗り換え、木場駅で下車。

IPCCに到着。

トイレ。昨日の夕食が出てきた感じ。

10時20分にもトイレ。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。

昼食はサンドイッチとおにぎり。スマホ持ち込み禁止のため画像無し。

豆のサラダを追加。食物繊維の補給用。

12時20分にトイレ。今朝の朝食が出てきた感じ。

14時25分にもトイレ。今朝の朝食の残りが出てきた感じ。

17時46分に退勤。

木場駅から東西線に乗り、茅場町駅で日比谷線に乗り換え、中目黒駅で東横線に
乗り換え、菊名駅で横浜線に乗り換え、鴨居駅で下車。

セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。

19時28分に帰宅!

トイレ。今日の昼食が早くも出てきてしまった感じ。

今日は腸が動いてしまった。

風呂。

今日の夕食。

熟成ちぢれ麺の喜多方チャーシューメン(477kcal)
+ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)



食後にドグマチール50mgを1錠、リーゼ5mgを1錠、ウルソ100mgを1錠、コロネル細粒を1袋。

晩酌。えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)と明治カマンベール(16.7g)(51kcal)。

赤ワインをグラスに2杯。

ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに1杯。


昨日と今日の朝は前日の昼食がなかなか出てこなかったのに、今日は腸が動いて、
今日の昼食が帰宅後に出てきてしまった。

サーチャーの業務は、@本願理解、A検索、B提示文献の精読、C検索報告書の作成、
の4つに分けられるのだけど、Aの検索が精神的なストレスになっていると思われる。

良い文献が見付からないと、かなり精神的なストレスが溜まるのだ。

そのせいで腸が動いてしまったと思われる。

一応、検索は今日で完了させたので、明日は大丈夫ではないかと思われる。


今日はWeb-Counterが壊れている。日記へのアクセス数が正常にカウントされない。

bekkoameのCGIに変更するかどうか悩む。

変更するのは面倒なので。

暫く様子をみることにするか。


現在22時。カウンターは正常に戻ったようだ。

カウント数は、679715。

6桁の数字を覚えるのは、ちょっと難しい。


22時15分に就寝予定。

22時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2274kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2016/12/08     0分      0分    16℃   30%    16℃   30%     66.2kg

朝食:メンチカツバーガー(487kcal)
   +発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)(14kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
昼食:ジューシーハムサラダサンド(312kcal)
   +豆のサラダ(74kcal)
   +おにぎり・辛子明太子(173kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:熟成ちぢれ麺の喜多方チャーシューメン(477kcal)
   +ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
酒の肴:えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)
    明治カマンベール(16.7g)(51kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2015 (73kcal*750ml/3/100ml=183kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:579個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1335回(2000.1.1より)



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【2016年12月7日(水)】(晴れ)

3種きのこの和風パスタ(441kcal)

2時40分にトイレに起きてから、もう一眠り。

3時40分起床。

メンチカツバーガーと発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)と明治ブルガリアのむ
ヨーグルトで朝食。

4時05分にトイレに入ってみたのだけど、昨日の昼食が出てこない。一旦撤収。

胃の調子を整えるため2度寝。

4時55分にトイレに入ってみたのだけど、昨日の昼食が出てこない。再び撤収。

5時には朝刊が届いていた。

5時の気温は7.6℃。

5時30分にトイレ。昨日の昼食が出てきた感じ。

今日の日の出は6時36分。

今日もコートを着て出勤することにした。

今シーズンは、これからコート無しで出勤することはないだろう。

6時00分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、菊名駅で東横線に乗り換え、中目黒駅で日比谷線に乗り換え、
茅場町駅で東西線に乗り換え、木場駅で下車。

IPCCに到着。

トイレ。昨日の夕食が出てきた感じ。

10時20分にもトイレ。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。

昼食はサンドイッチとおにぎり。スマホ持ち込み禁止のため画像無し。

豆のサラダを追加。食物繊維の補給用。

12時20分にトイレに入ってみたのだけど、いつも下痢として出てくる今朝の朝食が
出てこない。

昨日から服用しているコロネル細粒が効いている感じだ。

14時25分にトイレ。今朝の朝食が出てきた感じ。

16時30分にもトイレ。今朝の朝食の残りが出てきた感じ。

今朝の朝食が出てくる時間が2時間、後ろ倒しになった。

17時46分に退勤。

木場駅から東西線に乗り、茅場町駅で日比谷線に乗り換え、中目黒駅で東横線に
乗り換え、菊名駅で横浜線に乗り換え、鴨居駅で下車。

セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。

19時27分に帰宅!

風呂。

今日の夕食。

3種きのこの和風パスタ(441kcal)
+ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)



新発売の赤いシールが貼られていた。

数ヶ月前に同じメニューのものを売っていたような気がしたので、過去の日記を検索
してみた。

2016年6月23日(木)に「たっぷり3種きのこの和風パスタ(480kcal)」を食べていた。

「たっぷり」が頭に付いているのと、カロリーが若干少なくなっているところが異なる。


食後にドグマチール50mgを1錠、リーゼ5mgを1錠、ウルソ100mgを1錠、コロネル細粒を1袋。

晩酌。えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)と明治カマンベール(16.7g)(51kcal)。

赤ワインをグラスに2杯。

ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに1杯。


今日は昼食後に必ず下痢として出てきていた今朝の朝食が出てこなかった。

コロネル細粒が効いている感じだ。

ガスモチンもセレキノンも小建中湯も全く効かなかったのだけど、コロネル細粒は
良いかもしれない。

出てくる時間が2時間後ろ倒しになったのを、さらに後ろ倒しにしたい。

ところで、当日の朝食が出てくる正しい時間は何時なのだろうか?

トイレ大の回数を1日1回で済ますためには、翌日の朝まで持ち越すことが必要だ。

1日1回への目標に対して一歩近づいた感じだ。


【メモ】ワイシャツのサイズは39-80。


22時15分に就寝予定。

22時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2238kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2016/12/07     0分      0分    18℃   31%    18℃   31%     66.4kg

朝食:メンチカツバーガー(487kcal)
   +発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)(14kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
昼食:ジューシーハムサラダサンド(312kcal)
   +豆のサラダ(74kcal)
   +おにぎり・辛子明太子(173kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:3種きのこの和風パスタ(441kcal)
   +ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
酒の肴:えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)
    明治カマンベール(16.7g)(51kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2015 (73kcal*750ml/3/100ml=183kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:579個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1335回(2000.1.1より)


【2016年12月6日(火)】(晴れ)

豚肉のコクが決め手!肉そば(435kcal)

2時40分にトイレに起きてから、もう一眠り。

4時00分起床。

メンチカツバーガーと発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)と明治ブルガリアのむ
ヨーグルトで朝食。

4時20分にトイレ。昨日の昼食が出てきた感じ。

胃の調子を整えるため2度寝。

5時の気温は11.6℃。

5時45分にもトイレ2回目。昨日の昼食の残りが出てきた感じ。

今日の日の出は6時35分。

今日もコートを着て出勤することにした。

6時00分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、菊名駅で東横線に乗り換え、中目黒駅で日比谷線に乗り換え、
茅場町駅で東西線に乗り換え、木場駅で下車。

IPCCに到着。

トイレ。昨日の夕食が出てきた感じ。

10時20分にもトイレ。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。

11時30分にもトイレ。昨日の夕食がまだ残っていた感じ。

昼食はサンドイッチとおにぎり。スマホ持ち込み禁止のため画像無し。

豆のサラダを追加。食物繊維の補給用。

12時20分にトイレ。今朝の朝食が出てきた感じ。

14時20分にもトイレ。今朝の朝食の残りが出てきた感じ。

17時46分に退勤。

木場駅から東西線に乗り、茅場町駅で日比谷線に乗り換え、中目黒駅で東横線に
乗り換え、菊名駅で横浜線に乗り換え、鴨居駅で下車。

セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。

19時27分に帰宅!

風呂。

今日の夕食。

豚肉のコクが決め手!肉そば(435kcal)
+ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)



八幡屋磯五郎の七味唐辛子を少しだけかけた。

あまりかけすぎると、顔と頭から汗が噴き出してくるので、少しだけにしておいた。

今日はややかけ過ぎだったので、顔と頭から汗が少し出てきた。

かけ過ぎてもだめだし、少な過ぎても物足りない。加減が難しい。


食後にドグマチール50mgを1錠、リーゼ5mgを1錠、ウルソ100mgを1錠、コロネル細粒を1袋。

今日からガスモチン5mgをコロネル細粒に変えた。


晩酌。えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)と明治カマンベール(16.7g)(51kcal)。

赤ワインをグラスに2杯。

ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに1杯。


22時15分に就寝予定。

22時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2232kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2016/12/06     0分      0分    18℃   31%    18℃   31%     66.4kg

朝食:メンチカツバーガー(487kcal)
   +発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)(14kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
昼食:ジューシーハムサラダサンド(312kcal)
   +豆のサラダ(74kcal)
   +おにぎり・辛子明太子(173kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:豚肉のコクが決め手!肉そば(435kcal)
   +ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
酒の肴:えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)
    明治カマンベール(16.7g)(51kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2015 (73kcal*750ml/3/100ml=183kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:579個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1335回(2000.1.1より)


【2016年12月5日(月)】(曇り)

だし香る!海老天蕎麦(402kcal)

2時40分にトイレに起きてから、もう一眠り。

3時11分起床。

メンチカツバーガーと発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)と明治ブルガリアのむ
ヨーグルトで朝食。

3時35分にトイレ。昨日の昼食が出てきた感じ。

胃の調子を整えるため2度寝。

5時の気温は10.4℃。

今日の日の出は6時34分。

今日もコートを着て出勤することにした。

6時00分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、菊名駅で東横線に乗り換え、中目黒駅で日比谷線に乗り換え、
茅場町駅で東西線に乗り換え、木場駅で下車。

IPCCに到着。

トイレ。昨日の夕食が出てきた感じ。

10時20分にもトイレ。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。

昼食はサンドイッチとおにぎり。スマホ持ち込み禁止のため画像無し。

豆のサラダを追加。食物繊維の補給用。

12時20分にトイレ。今朝の朝食が出てきた感じ。

14時20分にもトイレ。今朝の朝食の残りが出てきた感じ。

17時46分に退勤。

木場駅から東西線に乗り、茅場町駅で日比谷線に乗り換え、中目黒駅で東横線に
乗り換え、菊名駅で横浜線に乗り換え、鴨居駅で下車。

セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。

19時34分に帰宅!

風呂。

今日の夕食。

豚だし香る!海老天蕎麦(402kcal)
+ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)



八幡屋磯五郎の七味唐辛子を少しだけかけた。

あまりかけすぎると、顔と頭から汗が噴き出してくるので、少しだけにしておいた。

今日は適量だったので、顔と頭から汗が噴き出してくることはなかった。


食後にドグマチール50mgを1錠、リーゼ5mgを1錠、ウルソ100mgを1錠、ガスモチン5mgを1錠。

晩酌。えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)と明治カマンベール(16.7g)(51kcal)。

赤ワインをグラスに2杯。

ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに1杯。


昨日は17時過ぎに夕食を食べ終えたので、通勤時に便意を催すことを心配していた
のだけど、全く問題なかった。

便意を感じないままトイレに入ってみると、昨日の夕食がするりと出てきた。

ただし、1回で全部を出し切ることはできずに、10時20分に2回目のトイレに入ること
になった。

便意を感じてトイレに入るのではなくて、まだ残っているのだろうなと思って入って
みると出てくるという感じなので、昼過ぎになるまでトイレに入らなければ、トイレの
回数を1回減らすことができる。

トイレ大の回数を1日1回で済ますためには、溜める訓練が必要だ。

現状では1日5回になっているので、これを1日1回で済ますためには、大変な努力が
必要になると思われる。


パクチーって食べたことがあるのかないのか分からない。

ちなみに好きではなくて、どちらかというと苦手な野菜は水菜だ。

あの苦みと臭みが苦手だ。

パクチーという奴は、どんな味なのかを確かめてみたい。


昨日から風呂用のスポンジ「ヘチマボール」を新しい奴に交換した。

肌に適度な刺激があって気持ちいい。


22時15分に就寝予定。

22時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2199kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2016/12/05     0分      0分    18℃   30%    18℃   30%     66.0kg

朝食:メンチカツバーガー(487kcal)
   +発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)(14kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
昼食:ジューシーハムサラダサンド(312kcal)
   +豆のサラダ(74kcal)
   +おにぎり・辛子明太子(173kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:だし香る!海老天蕎麦(402kcal)
   +ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
酒の肴:えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)
    明治カマンベール(16.7g)(51kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2015 (73kcal*750ml/3/100ml=183kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:579個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1335回(2000.1.1より)


【2016年12月4日(日)】(曇り)

かき玉そば(小諸そば 駿河台店)(570kcal+62kcal=632kcal)。400円。

3時にトイレに起きてから、もう一眠り。

4時54分起床。

久しぶりに朝刊が届いている時刻まで眠った。

メンチカツバーガーと発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)と明治ブルガリアのむ
ヨーグルトで朝食。

5時20分にトイレに入ってみたのだけど、昨日の昼食が出てこない。一旦撤収。

胃の調子を整えるため2度寝。

5時の気温は9.9℃。

今日の日の出は6時33分。

7時30分にトイレに入ってみたのだけど、昨日の昼食が出てこない。再び撤収。

8時00分にトイレ。昨日の昼食が出てきた感じ。

9時10分にもトイレ2回目。昨日の夕食が出てきた感じ。

1時間の間に直腸に届いたものは出し切ったのだけど、全部出し切ったのかは不明。

9時50分にもトイレ3回目。昨日の夕食がまだ残っていた感じ。

これで安心して散歩に行くことができる。

今週も上野方面へ散歩に行くことにした。

10時17分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野駅で下車。

パンダ橋。



缶ビールとたらばカニカマ。



KOBELCO移動式クレーン。



根っこ。



不忍池を一周。

からあげはパス。

菊正宗。



今週も秋葉原を経由して駿河治下に向かうことにした。

万世橋。



白ワイン。



靖国通りを歩いた。

SKI-DOOという奴らしい。



小諸そばで、かき玉そば(小諸そば 駿河台店)(570kcal+62kcal=632kcal)。400円。



三省堂書店と大雲堂書店と高山本店はパス。



九段下駅から半蔵門線に乗り、長津田駅で横浜線に乗り換え、鴨居駅で下車。

セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。

15時24分に帰宅!

トイレ。今朝の朝食が出てきた感じ。いつものパターン。

1時間ほど休憩。

風呂。

今日の夕食。

熟成ちぢれ麺の喜多方チャーシューメン(477kcal)
+ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)



S&Bのあらびきブラックペッパーをたっぷりかけて食べた。

販売終了だと思っていたのだけど、まだ売っていたので買ってきた。


食後にドグマチール50mgを1錠、リーゼ5mgを1錠、ウルソ100mgを1錠、セレキノン100mgを1錠。

晩酌。えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)と明治カマンベール(16.7g)(51kcal)。

赤ワインをグラスに2杯。

ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに1杯。


「筆者近影」に56歳の写真を追加してみた。



先日、運転免許証の更新用に撮影したものを携帯で撮影して加工したので、ちょっと
ピンボケ気味になっている。

再就職活動用に「写真のたなかや」で撮影したもが、一番良く撮れている。さすがプロだ。



白髪が目立つので、ちょっと残念だけど。白髪染めをちゃんとしてから撮るべきだった。


アクセスカウンターの定期チェック。

ずくなし日記:679551カウント

ホームページ:157610カウント


21時30分に就寝予定。

21時10分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは3065kcal。(芋焼酎を除く)


体重(kg) 最近の体重の変化 (目標体重:65.5kg、肥満度:-5.0%)
              (標準体重:68.9kg、身長  :177cm)

68.4                             
68.2                             
68.0                             
67.8                             
67.6                             
67.4                             
67.2                             
67.0                            ●←今日
66.8     秋の同期会                   
66.6     ↓                       
66.4     ●               ●       
66.2              ●            ● 
66.0       ●                 ●●  
65.8             ●               
65.6 _____________________●●●____
65.4           ●●   ●●●●●        
65.2    ● ● ●      ●             
65.0         ●●                  
64.8                             
64.6 ● ●                         
64.4  ●                          
64.2                             
64.0                             
63.8                             
63.6                             
63.4                             
63.2                             
63.0                             
62.8                             
62.6                             
62.4                             
62.2                             
62.0                             
61.8                             
61.6                             
61.4                             
                                 ←★は夕食
        111111111122222222223     抜きの日
     7890123456789012345678901234
     月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2016/12/04     0分      0分    18℃   30%    18℃   30%     67.0kg

朝食:メンチカツバーガー(487kcal)
   +発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)(14kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
昼食:インドの青鬼(約165kcal)
   +たらばかにかま(61kcal)
   +菊正宗(180kcal)
   +技のこだ割り(52g)(194kcal)
   +白ワイン(73kcal*250ml/100ml=183kcal)
   +さきいか天(20g)(88kcal)
   +かき玉そば(小諸そば 駿河台店)(570kcal+62kcal=632kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:熟成ちぢれ麺の喜多方チャーシューメン(477kcal)
   +ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
酒の肴:えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)
    明治カマンベール(16.7g)(51kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2015 (73kcal*750ml/3/100ml=183kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:579個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1335回(2000.1.1より)


【2016年12月3日(土)】(曇り)

オリジナルカレー+プレミアム牛皿(松屋 鴨居店)(663kcal+260kcal)

3時にトイレに起きてから、もう一眠り。

4時10分起床。

メンチカツバーガーと発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)と明治ブルガリアのむ
ヨーグルトで朝食。

4時40分にトイレに入ってみたのだけど、昨日の昼食が出てこない。一旦撤収。

胃の調子を整えるため2度寝。

5時の気温は8.5℃。

今日の日の出は6時32分。

2度寝の最中に朝刊が届いた。

8時30分にトイレ。昨日の昼食と夕食が出てきた感じ。

9時25分から「ぶらり途中下車の旅」を見た。

10時00分にもトイレ2回目。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。

10時30分に自宅を出発。

ワイシャツ4枚をクリーニングに出して、5枚を受け取り。

10時40分に「ししど内科クリニック」に到着。

2時間待たされて、診察は5分。

前回、検査があったので、その結果を聞いた。

肝機能の数値は相変わらず少し高目だけど、問題ないレベルとのこと。

血圧も上が126mmHgで下が79mmHgで問題なし。

トイレに1日5回入ることを伝えると、ガスモチンからセレキノンに替えてみましょう
とのことだったのだけど、セレキノンから替えたばかりということを伝えると、小建
中湯にしてみましょうとのことだったのだけど、それも試しましたと伝えた。

それではコロネルに替えてみましょうということになった。

過敏性腸症候群の下痢タイプにも効くし、便秘タイプにも効く薬らしい。

薬の処方箋をもらった。3150円。

隣の「いこい薬局」で薬を受け取った。2290円。

ダイエーで買い物。

ヘチマボール、折り畳み傘、ワイシャツ、下着(Tシャツ)、明治カマンベールを購入。

ハックドラック鴨居店でリステリンを購入。

松屋で「オリジナルカレーとプレミアム牛皿」を食べた。330円+300円。



オリジナルカレーは330円で663kcal。
プレミアム牛皿は300円で260kcal。

合計で630円、923kcal。

セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。

13時54分に帰宅!

トイレ。今朝の朝食が出てきた感じ。

昼寝。

16時00分にもトイレ。今朝の朝食の残りが出てきた感じ。

風呂。

今日の夕食。

スープDE食べる!クラムチャウダーパスタ(431kcal)
+ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)



食後にドグマチール50mgを1錠、リーゼ5mgを1錠、ウルソ100mgを1錠、ガスモチン5mgを1錠。

晩酌。えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)と明治カマンベール(16.7g)(51kcal)。

赤ワインをグラスに2杯。

ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに1杯。


instagramからfacebookに投稿すると、下記のようにまとめられてしまうように仕様が
変更されてしまった。

「玉川 秋雄さんがアルバム「Instagram Photos」に写真3件を追加しました。」

これだと「いいね」を押してくれる人がいなくなってしまう。

何でこんな迷惑な仕様変更をするのだろうか?


コロネル

-------------------------------------------------------------------------------
概説	便の性状をよくし、便通を整えるお薬です。過敏性腸症候群の治療に用います。

 作用	

【働き】

過敏性腸症候群は、普段から腸の調子が悪く、頻繁に腹痛や排便異常を起こす機能性
の病気です。症状は人それぞれですが、大きく 下痢型、便秘型、両方を繰り返す混合型
の3つのタイプに分かれます。原因は特定されず、消化管運動の異常、内臓知覚過敏、
心理社会的要因など さまざまな要因が関与していると考えらています。

このお薬は、そのような過敏性腸症候群の治療に用います。腸内で水分を吸収・保持し、
便の固さをほどよくして便通を整えます。下痢と便秘の両方に効果があるので、下痢型、
便秘型を問わず過敏性腸症候群に広く使用可能です。また、過敏性腸症候群とは関係なく、
高齢の人にみられる水様便にともなう便失禁(便漏れ)の予防にもなります。

【薬理】

優れた水分吸収能力とゲル形成能を持つ非溶解性の高分子化合物(ポリアクリル樹脂)
からできています。そのような性質により、腸内容物を膨潤・ゲル化し、便の水分バランス
を調整します。
-------------------------------------------------------------------------------

「いこい薬局」の人は、今日からコロネルに変更してもいいですよ、と言っていた
のだけど、2週間分しか処方されていないので、ガスモチンを使い切ってからでないと
足りなくなってしまう。

ガスモチンを使い切ってから、コロネルを試してみる予定。

お腹の調子は改善されるだろうか?


やはりコロネルの効果が気になるので、一袋だけ試しに飲んでみた。

飲みにくい。プラスチックの粉を飲んでいるような感じ。

ウイスキーの炭酸水割りで飲み干した。


カルビー・ポテトチップス・ピザポテト(77g/2)(428kcal/2=214kcal)を追加。


21時15分に就寝予定。

21時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2672kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2016/12/03     0分      0分    18℃   28%    18℃   28%     66.2kg

朝食:メンチカツバーガー(487kcal)
   +発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)(14kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
昼食:オリジナルカレー+プレミアム牛皿(松屋 鴨居店)(663kcal+260kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:スープDE食べる!クラムチャウダーパスタ(431kcal)
   +ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
酒の肴:えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)
    明治カマンベール(16.7g)(51kcal)
    カルビー・ポテトチップス・ピザポテト(77g/2)(428kcal/2=214kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2015 (73kcal*750ml/3/100ml=183kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:579個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1335回(2000.1.1より)


【2016年12月2日(金)】(曇り)

豚肉のコクが決め手!肉そば(435kcal)

3時にトイレに起きてから、もう一眠り。

4時10分起床。

メンチカツバーガーと発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)と明治ブルガリアのむ
ヨーグルトで朝食。

4時26分に朝刊が届いた。

4時30分にトイレ。昨日の昼食が出てきた感じ。

胃の調子を整えるため2度寝。

5時の気温は10.6℃。

今日の日の出は6時32分。

今日もコートを着て出勤することにした。

6時00分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、菊名駅で東横線に乗り換え、中目黒駅で日比谷線に乗り換え、
茅場町駅で東西線に乗り換え、木場駅で下車。

IPCCに到着。

トイレ。昨日の夕食が出てきた感じ。

9時50分にもトイレ。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。

昼食はサンドイッチとおにぎり。スマホ持ち込み禁止のため画像無し。

豆のサラダを追加。食物繊維の補給用。

12時20分にトイレ。今朝の朝食が出てきた感じ。

14時20分にもトイレ。今朝の朝食の残りが出てきた感じ。

17時46分に退勤。

木場駅から東西線に乗り、茅場町駅で日比谷線に乗り換え、中目黒駅で東横線に
乗り換え、菊名駅で横浜線に乗り換え、鴨居駅で下車。

セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。

19時33分に帰宅!

風呂。

今日の夕食。

豚肉のコクが決め手!肉そば(435kcal)
+ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)



八幡屋磯五郎の七味唐辛子を少しだけかけた。

あまりかけすぎると、顔と頭から汗が噴き出してくるので、少しだけにしておいた
のだけど、やはり顔と頭から汗が噴き出してきた。


食後にドグマチール50mgを1錠、リーゼ5mgを1錠、ウルソ100mgを1錠、ガスモチン5mgを1錠。

晩酌。えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)と明治カマンベール(16.7g)(51kcal)。

赤ワインをグラスに2杯。

ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに1杯。


昨日の夕食は蕎麦だったので、今日は「熟成ちぢれ麺の喜多方チャーシューメン(477kcal)」
にしようと思っていたのだけど、販売終了となってしまったようだ。

リピートはしないと決めた「ご当地の味!神奈川の家系ラーメン(699kcal)」は並んで
いた。

タンメンと味噌ラーメンは並んでいたのだけど、ちょっと食べる気がしなかったので、
今日は「豚肉のコクが決め手!肉そば(435kcal)」にした。

セブンイレブンの蕎麦は割と美味しい。小諸そばの蕎麦よりは美味しいと思う。


明日は「ぶらり途中下車の旅」を見てから、「ししど内科クリニック」で検査結果
を聞いて、「いこい薬局」でヤクの受け取りをする予定。

その後、ダイエーでヘチマボールと明治カマンベールを購入する予定。

昼食は、松屋鴨居店でオリジナルカレーとプレミアム牛皿を食べる予定。

帰宅してからトイレに入ると、朝食が出てくると思われる。


「キンスマ」で「発達障害」について放送していた。

小学校低学年の頃、校長先生が宮沢賢治の童話を話してくれた後に、ノートにその
概要を書くようにと言われていたのだけど、1行も書くことができなかったことを
思い出した。

これについては、以前に日記に記載していたので、検索してみた。

==============================================================================
【1996年8月1日(木)】(晴れ)

宮沢賢治と言えば。

今朝の朝日新聞の家庭欄「私の一冊」に、みなみらんぼうが「宮沢賢治全集」を
「娘も持ち出す”みんなの本”」として紹介していました。

会社で人様の日記を読んでいると、「のほほん人生日記」では「銀河鉄道の夜」に
ついて書いていました。

朝日新聞のURLにアクセスしてニュース速報を読んでいると下記のような記事が
ありました。

|宮沢賢治童話の「なめとこ山」が実際あった
|
| 宮沢賢治の童話「なめとこ山の熊」の舞台になった「なめとこ山」が、賢治の故
|郷・岩手県花巻市と雫石町の境に実際に存在していた。地元の住民が古絵図などか
|ら見つけたもので、「860高地」と地元で呼ばれてきた標高860メートルの山
|だった。賢治生誕百年で賢治ブームにわく地元からの要望を受け、国土地理院は素
|早く対応、1日発行の地形図(2万5000分の1)に「ナメトコ山」と記載した。


宮沢賢治というと、今から二十数年前の小学校低学年の頃、毎週月曜日に全校生徒
が集まる朝礼で校長先生が宮沢賢治の童話を話してくれたことを思い出します。

「よだかの星」、「注文の多い料理店」、「雪渡り」などのお話をして頂いたような
記憶があります。

夜だかが空を飛んで一匹の甲虫が咽喉に入ってそれを飲み込んだとき、「ああ、かぶ
とむしや、たくさんの羽虫が、毎晩僕に殺される。」と悩み、太陽に焼かれようと
思ったけれど念願が叶わず、次には星になろうとして、やっとカシオペア座のとなり
の星になれたという話・・・などは今でも印象に残っています。


校長先生の話してくれた宮沢賢治の童話はとても楽しかったのですが、その後に私に
とって非常に苦痛な時間が待っていました。(^^;

教室に戻ってから、さっき聞いた校長先生のお話の内容を思い出してノートに概要を
まとめないといけないのです。(;_;)

どういう訳か、私は一行もノートの升目を埋めることが出来ないのです。(^^;
今でも校長先生が話してくれた内容を記憶しているので、内容を覚えていなかったか
ら書けなかったということでは無いようです。

それまで文章というものを書いたことが無かったので、ノートの升目を埋めることが
出来なかったのだと思うのですが、今になってみるともうその頃の記憶は薄れてしま
って良く覚えていません。(^^;

確かに覚えていることと言えば「あぁ〜、何でこんな辛い思いをしてノートに文字を
埋めなければならないのかな〜。そんなズクないぜ。」という「ずくなし」の思考が
もう既に頭の中に植え付けられていたということです。

う〜む、文章を書くっていうのは難しいっすね〜。(^^;
==============================================================================


22時15分に就寝予定。

22時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2232kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2016/12/02     0分      0分    17℃   31%    17℃   31%     66.0kg

朝食:メンチカツバーガー(487kcal)
   +発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)(14kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
昼食:ジューシーハムサラダサンド(312kcal)
   +豆のサラダ(74kcal)
   +おにぎり・辛子明太子(173kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
3時:無し(0kcal)
夕食:豚肉のコクが決め手!肉そば(435kcal)
   +ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
酒の肴:えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)
    明治カマンベール(16.7g)(51kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2015 (73kcal*750ml/3/100ml=183kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:579個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1335回(2000.1.1より)


【2016年12月1日(木)】(雨後曇り)

だし香る!海老天蕎麦(402kcal)

2時半にトイレに起きてから、もう一眠り。

3時27分起床。

メンチカツバーガーと発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)と明治ブルガリアのむ
ヨーグルトで朝食。

3時55分にトイレに入ってみたのだけど、何も出てこない。

昨日の昼食は帰宅してから出てきてしまったからだ。、

胃の調子を整えるため2度寝。

5時の気温は6.2℃。

2度寝の最中に朝刊が届いた。

今日の日の出は6時31分。

今日もコートを着て出勤することにした。

6時00分に自宅を出発。

鴨居駅から横浜線に乗り、菊名駅で東横線に乗り換え、中目黒駅で日比谷線に乗り換え、
茅場町駅で東西線に乗り換え、木場駅で下車。

IPCCに到着。

トイレ。昨日の夕食が出てきた感じ。

10時25分にもトイレ。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。

昨日、お寺さんから送られてきた御供「大納言」を食べた。約100kcal。

甘いものを食べた後に飲むコーヒーは旨い。

昼食はサンドイッチとおにぎり。スマホ持ち込み禁止のため画像無し。

豆のサラダを追加。食物繊維の補給用。

12時20分にトイレ。今朝の朝食が出てきた感じ。

14時35分にもトイレ。今朝の朝食の残りが出てきた感じ。

17時46分に退勤。

木場駅から東西線に乗り、茅場町駅で日比谷線に乗り換え、中目黒駅で東横線に
乗り換え、菊名駅で横浜線に乗り換え、鴨居駅で下車。

セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。

19時26分に帰宅!

風呂。

今日の夕食。

だし香る!海老天蕎麦(402kcal)
+ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)



八幡屋磯五郎の七味唐辛子を少しだけかけた。

あまりかけすぎると、顔と頭から汗が噴き出してくるので、少しだけにしておいた
のだけど、やはり顔と頭から汗が噴き出してきた。


食後にドグマチール50mgを1錠、リーゼ5mgを1錠、ウルソ100mgを1錠、ガスモチン5mgを1錠。

晩酌。えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)と明治カマンベール(16.7g)(51kcal)。

赤ワインをグラスに2杯。

ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに1杯。


昨日は腸が動いて、昨日の昼食が帰宅してから出てきてしまったのだけど、今日は
出てこなかった。良かった。

夕食を食べ終えてからの大腸反射も起こらなかったので、明日の朝に持ち越すことが
できそうだ。

次の関門は、明日の朝、今日の昼食が無事出てくるかどうかだ。

平日の翌朝は、前日の昼食が出てこなくて困ることが良くあるのだ。


風呂用のスポンジ「ヘチマボール」に穴が開いてしまった。

新調する必要がある。

ダイエーに行って購入する必要がある。

土曜日に、「いこい薬局」でヤクの受け取りをした後に、ダイエーまで行って買って
くることにするか。

松屋でカレーライスとプレミアム牛皿を食べる前にダイエーに行く必要があるのだ。

昼食を食べた後だと、当日の朝食が出てきてしまうので。

お腹の調子が安定していないので、普通の生活をすることに支障を来しているのだ。


22時15分に就寝予定。

22時15分に就寝。


ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2299kcal。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2016/12/01     0分      0分    17℃   30%    17℃   30%     66.0kg

朝食:メンチカツバーガー(487kcal)
   +発酵米ぬか使用!ぬか漬(かぶ胡瓜人参)(14kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
昼食:ジューシーハムサラダサンド(312kcal)
   +豆のサラダ(74kcal)
   +おにぎり・辛子明太子(173kcal)
   +明治ブルガリアのむヨーグルト(134kcal)
3時:大納言(約100kcal)
夕食:だし香る!海老天蕎麦(402kcal)
   +ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
酒の肴:えだ豆・淡路島の藻塩使用(123g)(88kcal)
    明治カマンベール(16.7g)(51kcal)
    SUNRISE Cabernet Sauvignon 2015 (73kcal*750ml/3/100ml=183kcal)
    ウイスキー(サントリー・オールド)の炭酸水割り
カレーパンの個数:579個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1335回(2000.1.1より)


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